Một món ăn mùa thu hoàn hảo! Phô mai Parmesan thêm một bất ngờ mặn!
Thành phần
2 quả bí đao nhỏ, hạt giống và quý
1 muỗng cà phê dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
1 muỗng cà phê muối thô, hoặc nếm thử
2 muỗng bơ không ướp muối, tan chảy
hạt tiêu đen cho nếm
2 muỗng canh phô mai parmesan tươi nghiền, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dầu nhẹ một tấm nướng với dầu ô liu.
Đặt bí đao trên tấm nướng đã chuẩn bị, da xuống. Rắc nhẹ với muối; Đừng thêm quá nhiều!
Nướng squash trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi mềm khi được chọc bằng một cái nĩa, khoảng 40 phút.
Hủy bỏ từ lò nướng và chải các miếng bí với bơ tan chảy. Nêm hạt tiêu, sau đó rắc phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 135 | Calo |
| 8g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 135 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 524mg | 23% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 17mg | 86% |
| Canxi 81mg | 6% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn tốt của công ty. Ngay cả những người không thích cà ri thích món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn...
Những chiếc bánh ngô này là thực tế! Một hỗn hợp đơn giản của Masa Harina và nước dẫn đến những chiếc bánh ngô tuyệt vời nhất mà bạn từng nếm thử. Bí quyết là sử dụng chảo gang. Bạn có thể mua Masa...
Công thức này là một yêu thích của gia đình. Thanh thiếu niên của tôi thích nó. Nhiệt tình và cay! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10...
Tôi đã làm món này cho một bữa tối kỷ niệm nhanh chóng, ngon lành và ăn kèm với gạo tỏi parmesan. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2...
