Apple, Onion và Brussels Sprouts được nướng cùng với một chút chanh. Vợ tôi và tôi có thể tự mình trải qua một khay. Yummo!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mầm Brussels đông lạnh
2 quả táo - bóc vỏ, được điều khiển và cắt thành các khối 3/4 inch
2 hành tây ngọt, cắt thành các khối 3/4 inch
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm, hoặc khi cần thiết
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 nhúm bột tỏi để nếm thử
niềm say mê từ 1 chanh
nước trái cây từ 1 chanh
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Sắp xếp mầm Brussels đông lạnh trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng có viền; Rắc đồng đều và hành tây xung quanh tấm nướng. Rưới nước mầm, táo và hành với dầu ô liu; Rắc muối, hạt tiêu đen và bột tỏi. Ném hỗn hợp nhẹ nhàng vào áo.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mầm nóng và thơm, khoảng 20 phút. Rắc vỏ chanh, và vắt nước ép từ chanh ven trên mầm để phục vụ.
Nấu ăn ghi chú
Tôi điều chỉnh thời gian rang cho độ mềm mong muốn. Tôi thích một món nướng tối hơn và đôi khi sẽ nướng trong 30 phút. Thay đổi thời gian để phù hợp với thị hiếu của bạn.
Các hướng dẫn cho công thức này là dành cho mầm Brussels đông lạnh vẫn còn đông lạnh khi đặt vào lò nướng. Rau tươi sẽ đòi hỏi ít thời gian rang.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 29mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 137mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc dùi trống gà làm bằng dầu ô liu, nước cốt chanh, tỏi và gia vị làm cho những chiếc dùi trống gà nướng này mềm và ngon ngọt. Công thức này chắc chắn sẽ làm hài lòng ngay cả những người kén...
Sự ngọt ngào tự nhiên của củ cải và hành tây xuất hiện khi nướng trong lò. Chúng được tẩm ướp nhẹ với các loại thảo mộc và vỏ chanh và tạo ra một lựa chọn ít carb tuyệt vời cho những người đang cố...
Đây là một công thức gà tuyệt vời sử dụng trống gà. Lưu ý: Bạn có thể tăng gấp đôi nước sốt, nếu bạn có nhiều miếng thịt gà hoặc thích thêm nước sốt. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Cắt thịt bò tẩm bột và chiên giòn được gọi là bít tết rán gà vì sự giống nhau trong phương pháp nấu với gà rán. Đây là một công thức gia đình mà chúng tôi đã sử dụng trong nhiều năm. Dầu thực vật có...
Đây là một công thức mì ống fettucine mà bạn tôi đã gửi cho tôi, mà tôi đã điều chỉnh một chút. Tôi đã không thấy điều này trên và vì nó luôn nhận được những đánh giá cuồng nhiệt như vậy, tôi nghĩ...