Apple, Onion và Brussels Sprouts được nướng cùng với một chút chanh. Vợ tôi và tôi có thể tự mình trải qua một khay. Yummo!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói mầm Brussels đông lạnh
2 quả táo - bóc vỏ, được điều khiển và cắt thành các khối 3/4 inch
2 hành tây ngọt, cắt thành các khối 3/4 inch
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm, hoặc khi cần thiết
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 nhúm bột tỏi để nếm thử
niềm say mê từ 1 chanh
nước trái cây từ 1 chanh
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C).
Sắp xếp mầm Brussels đông lạnh trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng có viền; Rắc đồng đều và hành tây xung quanh tấm nướng. Rưới nước mầm, táo và hành với dầu ô liu; Rắc muối, hạt tiêu đen và bột tỏi. Ném hỗn hợp nhẹ nhàng vào áo.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mầm nóng và thơm, khoảng 20 phút. Rắc vỏ chanh, và vắt nước ép từ chanh ven trên mầm để phục vụ.
Nấu ăn ghi chú
Tôi điều chỉnh thời gian rang cho độ mềm mong muốn. Tôi thích một món nướng tối hơn và đôi khi sẽ nướng trong 30 phút. Thay đổi thời gian để phù hợp với thị hiếu của bạn.
Các hướng dẫn cho công thức này là dành cho mầm Brussels đông lạnh vẫn còn đông lạnh khi đặt vào lò nướng. Rau tươi sẽ đòi hỏi ít thời gian rang.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 88 | Calo |
| 5g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 88 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 29mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 18mg | 1% |
| Iron 0mg | 1% |
| Kali 137mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức cá vược do lò nướng này sử dụng một kỹ thuật dễ dàng và làm hài lòng đám đông (và bởi đám đông, ý tôi là vợ tôi). Bất cứ khi nào tôi không thể quyết định phải làm gì với một miếng cá, tôi...
Một món ăn rất đơn giản và ngon miệng sử dụng gà nấu chín. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 phần ăn Thành phần 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà 1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm 2 cốc thịt...
Tình yêu Queso của Torchy? Bạn phải thử điều này! Đừng lo lắng rằng tôi không có những khối ớt xanh như Torchy, chúng ở đó. Tôi thích của tôi hòa quyện vào một miếng kem của thiên đường. Nó rất ngon...
Một món thịt hầm lấy cảm hứng từ Mexico, dễ dàng ném cùng nhau và một cách tuyệt vời để sử dụng hết thức ăn thừa! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời...
Cà ri gà Panang này có khoai tây, đậu Hà Lan và cà rốt để thêm kết cấu vào một món dừa có hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành...