Một cách nhanh chóng và mạnh mẽ để thưởng thức măng tây. Rang làm nổi bật vị ngọt tự nhiên của măng tây trong khi giấm balsamic cung cấp một lời khen rối cho món ăn tuyệt vời này.
Thành phần
2 pound măng tây tươi, được cắt tỉa
2 muỗng canh dầu ô liu
nhúm muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F (205 độ C).
Đặt măng tây vào một món nướng 9x13 inch nông. Rắc dầu, muối và hạt tiêu; Ném vào áo khoác.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, 15 đến 20 phút. Mưa phùn với giấm ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 75 | Calo |
| 5g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 75 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 313mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Vào những ngày mà lịch trình của tôi bị quá tải, công thức ném dễ dàng này luôn luôn là một cú hích với gia đình tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút...
Bánh thịt bò này rất ngon! Tôi không thể tìm thấy một công thức cho loại bánh nồi này vì vậy tôi đã tự làm, và nó là tuyệt vời cho những đêm lạnh lẽo đó. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...
GRATIN khoai tây hình hoa hồng sẽ rất tuyệt vời để giải trí, vì bạn có thể làm cho chúng ở phía trước, và giữ cho chúng ấm trong chảo, hoặc mát mẻ và hâm nóng trong lò khi bạn sẵn sàng phục vụ. Kỹ...
Một món pomodoro pasta dễ dàng, nhẹ nhàng nhưng nhẹ nhàng với cá hồi. Đi tuyệt vời với các loại rau hỗn hợp hấp đầy màu sắc. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Chopps thịt lợn nướng với một hỗn hợp mật ong và nước tương. Để làm tròn bữa ăn, phục vụ với khoai tây nghiền kem và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...