Một cách nhanh chóng và mạnh mẽ để thưởng thức măng tây. Rang làm nổi bật vị ngọt tự nhiên của măng tây trong khi giấm balsamic cung cấp một lời khen rối cho món ăn tuyệt vời này.
Thành phần
2 pound măng tây tươi, được cắt tỉa
2 muỗng canh dầu ô liu
nhúm muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Làm nóng lò trước 400 độ F (205 độ C).
Đặt măng tây vào một món nướng 9x13 inch nông. Rắc dầu, muối và hạt tiêu; Ném vào áo khoác.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi có màu nâu nhạt, 15 đến 20 phút. Mưa phùn với giấm ngay trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 75 | Calo |
| 5g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 75 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 32mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 9mg | 43% |
| Canxi 39mg | 3% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 313mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sự thay đổi trên parmigiana gà, và vì bít tết khối đã mỏng, nên không cần phải đập chúng, tiết kiệm thời gian chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...
Điều này thật dễ dàng và những đứa trẻ của tôi thích nó. Tôi cũng đã làm nó với thịt lợn hình khối từ sườn heo giá rẻ. Bạn có thể thêm gia vị cho món ăn này với mảnh ớt đỏ nghiền nát. Phục vụ trên...
Một món ăn bên ấm áp và thơm không mất thời gian để chuẩn bị, và rất ngon với nhiều món khai vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Ban đầu tôi gọi đây là món súp "đậu lăng thử nghiệm" của tôi, vá các công thức nấu súp xương đậu lăng khác nhau. Tôi đã làm cho nó vào mỗi mùa thu trong một thập kỷ nay. Những gì được liệt...
Công thức này có thể dễ dàng được nhân lên và đóng băng tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 5 muỗng canh...