Củ cải đường và cà rốt nướng trong lò, sau đó được mô phỏng trong một lớp men dễ dàng và được phục vụ.
Thành phần
8 cà rốt, hoặc nhiều hơn để nếm, cắt thành các khối 1 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
4 củ cải trung bình, được cắt tỉa và chà
2 muỗng canh mật ong, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Bọc củ cải trong giấy nhôm và đặt trong một món nướng. Quăng cà rốt với dầu và đặt vào một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Đặt củ cải trong lò đã làm nóng sẵn và nướng trong 1 giờ. Thêm cà rốt vào lò và nướng cùng với củ cải trong 30 phút nữa. Loại bỏ củ cải và đặt sang một bên để nguội. Kiểm tra cà rốt để xem chúng có mềm không; Nướng lên đến 20 phút nữa nếu cần thiết.
Gọt vỏ và cắt củ cải thành các miếng 1 inch.
Kết hợp giấm balsamic và mật ong trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm củ cải và cà rốt, và sôi cho đến khi nước sốt đặc và rau được tráng men, 5 đến 10 phút. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 4g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 671mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Chiếc bánh trứng cá muối này làm cho một món khai vị ngon và tinh vi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 25 phút Phục vụ: 12 Thành phần 4 quả trứng chín, xắt...
Bánh burger ngon, ít calorie - tự làm và tươi! Dễ làm và kinh tế, những chiếc bánh này sẽ làm cho khách ăn tối của bạn cảm thấy đặc biệt hơn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng...
Những món khoai tây chiên không khí này có mầm với balsamic có vết cắn mềm và bên ngoài giòn, cho sự kết hợp hoàn hảo của ngọt, mặn và cay. Tuyệt vời với thịt gà và gạo hoặc gà tây nướng, giăm bông...
Sử dụng một món nhồi ngay lập tức để làm cho món thịt gà thảo mộc nhanh chóng, mặn này và món nhồi. Một hương vị tuyệt vời cho người sành ăn được làm trong vài phút. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Một nửa atisô được xào trong bơ tỏi, sau đó hấp cho đến khi mềm. Một cách đơn giản và ngon miệng để thưởng thức lá và trái tim atisô! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian...