Củ cải đường và cà rốt nướng trong lò, sau đó được mô phỏng trong một lớp men dễ dàng và được phục vụ.
Thành phần
8 cà rốt, hoặc nhiều hơn để nếm, cắt thành các khối 1 inch
1 muỗng canh dầu ô liu
4 củ cải trung bình, được cắt tỉa và chà
2 muỗng canh mật ong, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 muỗng canh giấm balsamic
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy nhôm.
Bọc củ cải trong giấy nhôm và đặt trong một món nướng. Quăng cà rốt với dầu và đặt vào một lớp duy nhất trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Đặt củ cải trong lò đã làm nóng sẵn và nướng trong 1 giờ. Thêm cà rốt vào lò và nướng cùng với củ cải trong 30 phút nữa. Loại bỏ củ cải và đặt sang một bên để nguội. Kiểm tra cà rốt để xem chúng có mềm không; Nướng lên đến 20 phút nữa nếu cần thiết.
Gọt vỏ và cắt củ cải thành các miếng 1 inch.
Kết hợp giấm balsamic và mật ong trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm củ cải và cà rốt, và sôi cho đến khi nước sốt đặc và rau được tráng men, 5 đến 10 phút. Phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 4g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 152mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 22g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 671mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Cornbread ngọt ngào này bắt đầu với hỗn hợp nướng, hạt ngô và hạt ngô được thêm vào để làm một loại bánh mì mịn để phục vụ với hầu hết mọi thứ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Hmmmmm ... Tôi không chắc đó là ớt, hay hầm hay một chiếc bánh chăn cừu mà không có lớp vỏ, nhưng không có gì giống như một số bánh mì nướng trong một đêm lạnh lẽo, phong phú và thịnh soạn, chỉ hết...
Một nồi này TOT TOT HOTDISH là thực phẩm thoải mái cuối cùng: Tots Tater Gulowy Pillowy được kết hợp với thịt bò xay, kem súp nấm, đậu xanh và ngô ngọt. Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian hoạt...
Đế là một con cá mong manh, vì vậy hãy chuẩn bị và xử lý cá nhẹ nhàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần Cá: 3 muỗng...
Tôi đã học được cách làm lasagna kiểu Pháp khi tôi làm việc ở Pháp. Nó có Bechamel (nước sốt trắng) thay vì ricotta và phô mai Thụy Sĩ. Đầy hương vị tuyệt vời - Tôi luôn nhận được lời khen! Thời...