Công thức này cho củ cải nướng và khoai lang là một món ăn tuyệt vời mùa thu hoặc mùa đông, đặc biệt là đối với những người thích những thứ ngọt ngào và mặn. Màu sắc đẹp và làm một bài thuyết trình đẹp.
Thành phần
6 củ cải trung bình, bóc vỏ và cắt thành các khối
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê đường
3 Khoai ngọt trung bình, cắt thành những miếng
1 hành tây ngọt, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Toss củ cải đường với 1/2 muỗng dầu ô liu để phủ trong một cái bát. Trải trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng.
Trộn 2 muỗng canh dầu ô liu còn lại, bột tỏi, muối, hạt tiêu và đường trong một túi nhựa lớn. Đặt khoai lang và hành tây vào túi. Niêm phong túi và lắc để phủ rau với hỗn hợp dầu.
-
Bánh củ cải trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Trộn hỗn hợp khoai lang với củ cải trên tấm nướng. Tiếp tục nướng, khuấy sau 20 phút, cho đến khi tất cả các loại rau mềm, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 195 | Calo |
| 6g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 195 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 448mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 695mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là điều mà bà tôi đã từng làm, nhưng cô ấy không bao giờ sử dụng một công thức. Tôi đã mất một thời gian dài để tìm ra những gì cô ấy đã làm. Tôi nghĩ rằng điều này gần với cô ấy như nó. Đó chỉ...
Đây là một công thức bánh ngô ẩm cho phép bạn sử dụng hết một số zucchini hoặc bí mà bạn có trong tay. Bạn có thể giảm hoặc tăng đường hoặc muối, tùy thuộc vào sở thích bánh ngô của bạn. Nó có thể...
Một loại dưa chua khác mà bà đã từng yêu và làm. Tuyệt vời cho dã ngoại, tiệc nướng, hoặc chỉ ăn vặt đơn giản! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian hoạt động: 8 giờ 30 phút Tổng...
Ramen Noodle Coleslaw này không giống như những con slaw có dựa trên mayonnaise mà hầu hết mọi người nghĩ đến. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành...
Đây là một món salad nhẹ, sảng khoái và cam quýt sẽ đánh thức vị giác của bạn. Một số ít arils lựu cũng là một lựa chọn tốt đẹp cho trang trí. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút...