Công thức này cho củ cải nướng và khoai lang là một món ăn tuyệt vời mùa thu hoặc mùa đông, đặc biệt là đối với những người thích những thứ ngọt ngào và mặn. Màu sắc đẹp và làm một bài thuyết trình đẹp.
Thành phần
6 củ cải trung bình, bóc vỏ và cắt thành các khối
2 muỗng canh dầu ô liu, chia
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối kosher
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê đường
3 Khoai ngọt trung bình, cắt thành những miếng
1 hành tây ngọt, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Toss củ cải đường với 1/2 muỗng dầu ô liu để phủ trong một cái bát. Trải trong một lớp duy nhất trên một tấm nướng.
Trộn 2 muỗng canh dầu ô liu còn lại, bột tỏi, muối, hạt tiêu và đường trong một túi nhựa lớn. Đặt khoai lang và hành tây vào túi. Niêm phong túi và lắc để phủ rau với hỗn hợp dầu.
-
Bánh củ cải trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Trộn hỗn hợp khoai lang với củ cải trên tấm nướng. Tiếp tục nướng, khuấy sau 20 phút, cho đến khi tất cả các loại rau mềm, khoảng 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 195 | Calo |
| 6g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 195 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 448mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 12g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 695mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Lít gạo rau bina này là tuyệt vời! Ngay cả khi bạn không thích rau bina, bạn sẽ thích món cơm kem này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Thành...
Một món salad bulgur ngon chứa đầy cà chua, hành lá và dưa chuột. Nó được tẩm ướp theo cách truyền thống, với bạc hà tươi và nước chanh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Đây là một món salad cà rốt tuyệt vời phù hợp với bất kỳ món thịt hoặc gia cầm. Cà rốt cầu vồng trông đặc biệt đẹp. Để dễ dàng lưu trữ, rang cà rốt và làm cho vinaigrette lên đến ba ngày trước và làm...
Có lẽ là công thức tôm và grits tốt nhất tôi đã làm! Đếm thành phần dễ dàng và thấp! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Hàng loạt màu sắc, màu sắc của Zazzy với một vùng Caribbean. Nó ngon và rất đẹp! Tôi đã phục vụ điều này với thịt lợn jerk jamaica chậm và nó thật tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ...