Lít gạo rau bina này là tuyệt vời! Ngay cả khi bạn không thích rau bina, bạn sẽ thích món cơm kem này.
Thành phần
Cup gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
cốc nước
1 (10,75 ounce) có thể kem súp gà đặc, không pha loãng
Cốc sữa
2 ớt jalapeno tươi, hạt giống và xắt nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 muỗng bơ
chén hành tây xắt nhỏ
Gói 1 (10 ounce)
4 ounces thực phẩm phô mai chế biến, hình khối
Hướng
Trong một cái nồi, hãy đun sôi gạo và nước. Đậy nắp, giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, khoảng 20 phút.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng trung bình.
Trong một bát, trộn súp, sữa, ớt jalapeo, muối và hạt tiêu.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa thấp, và nấu hành tây cho đến khi mềm. Trộn trong gạo nấu chín và rau bina. Đổ hỗn hợp súp vào chảo, và tiếp tục nấu cho đến khi nóng qua. Trộn trong phô mai chế biến khối, và chuyển sang món nướng đã chuẩn bị.
Nướng 25 phút trong lò đã làm nóng trước, cho đến khi sủi bọt và nâu nhạt.
Lời khuyên
Bạn có thể thêm ít hoặc ít ớt jalapeo hơn nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 207 | Calo |
| 12g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 207 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 16% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 830mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 6mg | 29% |
| Canxi 195mg | 15% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 302mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những củ cải nướng dễ dàng này có các cạnh hơi tích điện, caramen, đó là phần yêu thích của tôi! Đây là những người nghiện, vì vậy bạn có thể muốn nhân đôi công thức. Phần tốt nhất, không có dọn dẹp...
Công thức Jicama Slaw này là giòn, giòn và cực kỳ mới mẻ. Nó có một loại rau không được sử dụng không được tìm thấy trong hầu hết các sản phẩm của cửa hàng tạp hóa lớn của Mỹ - tôi đang nói về...
Tôi đã phát minh ra công thức này vào kỳ nghỉ khi các giá trị sản xuất tràn ngập zucchini trẻ, mềm mại và bí vàng. Bí mật là cà chua khô mặt trời. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Tôi yêu thích cảm giác của Trung Quốc của món ăn phụ nhanh chóng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 2 cốc xào Thành phần 2 muỗng canh...
Hãy thử công thức cà tím dễ dàng này một lần, và bạn có thể sẽ làm lại nhiều lần. Tôi thấy rằng một số công thức nấu ăn tốt nhất là dễ nhất. Và một phần thưởng khác: Nếu bạn sử dụng mayonnaise ít...