Các khối bí ngô butternut nướng được khuấy thành một risotto có hương vị màu cam, làm cho hương vị của Swanson, và được trang trí bằng quả nam việt quất khô và hồ đào băm nhỏ.
Thành phần
2 cốc khối butternut hình khối
3 muỗng canh dầu ô liu, chia
Muối biển để nếm thử
hạt tiêu trắng xay để nếm thử
4 cốc Swanson Gà không ướp muối
2 cốc nước cam
1 nhánh lớn cây hương thảo tươi
1 hành tây ngọt ngào, thái hạt lựu
1 cốc gạo arborio
2 muỗng bơ
Cup băm nhỏ nam việt quất khô
1 muỗng canh quả hồ đào băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Toss Butternut Squash Chunks nhẹ với 1 muỗng canh dầu ô liu và một nhúm muối biển và hạt tiêu trắng. Trải trên một cái chảo rang và nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nĩa mềm, 15 đến 20 phút.
Kết hợp thịt gà không ướp muối, nước cam và hương thảo trong một cái chảo. Đun sôi; Giảm nhiệt xuống mức thấp hoặc nhiệt độ cho phép nó nhỏ lửa.
Đun nóng 2 muỗng canh dầu ô liu trong chảo xào lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây và xào cho đến khi hành tây trong mờ, 3 đến 5 phút. Thêm gạo arborio và nấu và khuấy cho đến khi gạo được phủ và bắt đầu nướng bánh, 1 đến 2 phút.
Đổ vào 1 cốc hỗn hợp gà không ướp muối/nước cam và khuấy cho đến khi chất lỏng được hấp thụ vào gạo.
-
Tiếp tục thêm chất lỏng 1/2 cốc cùng một lúc, khuấy cho đến khi được hấp thụ tốt trước khi thêm 1/2 cốc tiếp theo cho đến khi tất cả chất lỏng được thêm vào, khoảng 30 phút. Hủy bỏ chảo khỏi nhiệt; Loại bỏ nhánh Rosemary. Khuấy trong bí, bơ, bơ và quả nam việt quất khô. Nêm muối và hạt tiêu trắng. Đầu với hồ đào băm nhỏ.
Ghi chú của Cook:
Đối với một cú đá màu cam mạnh hơn, hãy xem xét thêm vào một muỗng nhiệt tình màu cam.
Allstars là các thành viên cộng đồng trung thành, được chọn làm đại sứ thương hiệu dựa trên sự tham gia, lợi ích và cam kết tại sao. Allstars có thể được bồi thường cho sự tham gia của họ trong chương trình Allstar.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 278 | Calo |
| 9g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 278 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 128mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 39mg | 197% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 273mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Dễ dàng, hoàn toàn ngon gà ớt cho nướng hoặc lò nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Tôi đã thử điều này khi chúng tôi chán với 'thịt lợn nhàm chán' và 'nước sốt nhàm chán'. Sự chà có một cú đá và nước sốt là một cú đánh với bọn trẻ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Món medley thực vật đầy màu sắc này có sự pha trộn hoàn hảo của ngọt và mặn. Nó là đơn giản để chuẩn bị và có thể được phục vụ như một món ăn phụ, salad hoặc bữa ăn nhẹ. Hãy thoải mái thay thế bất cứ...
Một bữa tối tuyệt vời cho một bữa tối theo phong cách Hawaii. Đây là một điều tuyệt vời cho ham còn sót lại đó. Ham khối xào với hành và dứa trong nước sốt ngọt. Trẻ em thích nó và nó được phục vụ...
Công thức này rất ngon và một cái gì đó tôi đã làm việc để hoàn thiện trong một vài năm. Hãy thoải mái điều chỉnh nó theo sở thích của bạn, sử dụng đậu phụ hoặc thịt gà (tôi đã làm cả hai, nhưng tôi...