Công thức ngọt ngào, mặn và đơn giản này cho butternut nướng với đường nâu làm cho một món ăn phụ tuyệt vời cho kỳ nghỉ hoặc bàn hàng ngày của bạn.
Thành phần
8 cốc hình khối Butternut Squash (1 inch)
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
2 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê muối biển Himalaya
Teaspoon Ground Cinnamon
1 Pinch Pepper Pepper
cốc hạt hồ đào nhỏ xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đặt một tấm nướng lớn với lá nhôm.
Kết hợp bí, dầu ô liu, đường nâu, muối biển, quế và hạt tiêu cayenne trong một bát lớn; Quăng cho đến khi bí được phủ đều. Trải bí trong một lớp chẵn lên tấm nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò nướng nóng, chuyển giữa chừng, cho đến khi các cạnh có màu nâu nhạt và các trung tâm mềm, 40 đến 45 phút. Chuyển đến một món ăn và trang trí với các loại hạt.
Ghi chú của Cook:
8 cốc bí butternut là khoảng 3 pounds, hoặc khoảng 1 quả bí lớn.
Quả óc chó có thể được sử dụng thay vì hồ đào kẹo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 6g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 334mg | 15% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 39mg | 196% |
| Canxi 95mg | 7% |
| Sắt 5mg | 28% |
| Kali 714mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này làm cho một mặt hàng brunch tuyệt vời vào Chủ nhật. Chúng tôi thích sử dụng xúc xích nóng nhưng cũng hoạt động nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Halibut nướng bánh mì nướng thú vị với một hỗn hợp cay của mù tạt Dijon, cải ngựa, phô mai parmesan tươi và vụn bánh mì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục...
Gomgush là một món khai vị truyền thống của Armenia. Các nguyên liệu tươi rất quan trọng và nó được nấu chín trong một tấn chưa rửa (tương tự như một tandoor) được giữ trong gia đình. Sau khi nhiều...
Công thức thịt nai dễ dàng này là cách đơn giản và ngon miệng tôi làm thịt nai. Giống như bất cứ điều gì khác, nó tốt hơn với các nguyên liệu tươi hơn là đóng hộp, nhưng đây là những gì tôi có trong...
Đây là món gà tây nếm dễ nhất dễ nhất mà bạn từng làm. Nếu bạn làm hỏng điều này, tôi rất thích tìm hiểu làm thế nào. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng...