Bắp cải nướng ngon! Tôi xin lỗi vì không có số đo chính xác nhưng tôi thường không đo lường được. Nếu bất cứ ai thử điều này và muốn đưa ra lời khuyên về các phép đo, xin vui lòng tự do!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Đầu bắp cải xanh, cắt thành 4 nêm
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
1 vảy những mảnh ớt đỏ, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 chanh, giảm một nửa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Chải cả hai mặt của mỗi con bắp cải nêm với dầu ô liu. Rắc bột tỏi, mảnh hạt tiêu, muối và hạt tiêu lên mỗi nêm. Sắp xếp nêm trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút; Lật bắp bắp cải và tiếp tục rang cho đến khi nâu và cháy ở một số khu vực, khoảng 15 phút nữa.
-
Bây chanh lên mỗi nêm để phục vụ.
Christina
Mẹo công thức
Giữ lõi được gắn vào bắp cải khi cắt thành nêm để giúp nó giữ lại với nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 7g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 54mg | 271% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn đã bao giờ nghe nói về khoai tây chiên nướng? Đối với tất cả các người ăn AIP, những người phụ thuộc vào Nightshade và những người yêu thích khoai tây chiên lành mạnh, công thức này là một người...
Công thức Haddock này rất nhanh và dễ thực hiện. Một sự pha trộn của gia vị gia vị có hương vị nhẹ của những con cá trắng nhẹ và bong tróc tuyệt vời này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Một gia đình yêu thích trong nhiều năm. Mẹ tôi đã học công thức xúc xích nướng này trong các nữ trinh sát vào những năm 1950. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Phục vụ những nửa delicata nướng này với bất kỳ món ăn chính nào. Ngon! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi...
Đây là phiên bản của món thịt hầm gà King Ranch nổi tiếng. Cẩn thận, nó đóng gói một chút nhiệt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ...