Bắp cải nướng ngon! Tôi xin lỗi vì không có số đo chính xác nhưng tôi thường không đo lường được. Nếu bất cứ ai thử điều này và muốn đưa ra lời khuyên về các phép đo, xin vui lòng tự do!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
Đầu bắp cải xanh, cắt thành 4 nêm
1 nhúm bột tỏi, hoặc nếm
1 vảy những mảnh ớt đỏ, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 chanh, giảm một nửa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F (230 độ C).
Chải cả hai mặt của mỗi con bắp cải nêm với dầu ô liu. Rắc bột tỏi, mảnh hạt tiêu, muối và hạt tiêu lên mỗi nêm. Sắp xếp nêm trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút; Lật bắp bắp cải và tiếp tục rang cho đến khi nâu và cháy ở một số khu vực, khoảng 15 phút nữa.
-
Bây chanh lên mỗi nêm để phục vụ.
Christina
Mẹo công thức
Giữ lõi được gắn vào bắp cải khi cắt thành nêm để giúp nó giữ lại với nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 99 | Calo |
| 7g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 99 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 65mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 54mg | 271% |
| Canxi 60mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi giữ ớt trong tủ lạnh quanh năm và luôn thử nghiệm các món ăn khác nhau để làm với chúng. Tôi phục vụ món ăn này trên gạo trắng. Hãy thoải mái sử dụng ớt hatch đóng hộp nếu tươi không vào mùa. ...
Công thức khoai tây nghiền này là hoàn hảo nếu bạn đang tìm kiếm khoai tây nghiền ngon, kiểu cũ. Được làm bằng khoai tây Idaho, sữa, bơ và tỏi tùy chọn, công thức này làm một món ăn kỳ nghỉ cổ điển...
Za'atar là một hỗn hợp gia vị Trung Đông, thường bao gồm húng tây khô, hạt vừng nướng, sumac và muối. Nó có vị tuyệt vời trên khoai tây nướng! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Một món ăn phụ truyền thống của Tây Ban Nha mà tôi đã phục vụ vào ngày lễ trong nhiều năm. Nhưng đó là một món ăn đơn giản, ngon miệng bất cứ lúc nào! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút...
Thịt gà này là một món ăn ngon, thanh lịch dễ chuẩn bị. Nó đã được yêu thích trong gia đình tôi trong nhiều năm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ...