Chưa bao giờ có một củ cải nướng? Bạn phải thử điều này! Cà rốt bổ sung cho hương vị tốt, và tôi không thực sự quan tâm đến củ cải thô.
Thành phần
1 cốc củ cải, được cắt tỉa và quý
1 cốc cà rốt bé
2 muỗng canh dầu ô liu
muỗng cà phê muối tỏi
Teaspoon Lemon-Pepper Nêm, hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp củ cải và cà rốt trên một tấm nướng có viền và mưa phùn với dầu ô liu. Rắc muối tỏi và gia vị hạt chanh; Ném vào áo khoác.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, 20 đến 25 phút.
Ghi chú của Cook:
Thay thế cà rốt lớn cho trẻ em; Gọt vỏ và cắt chúng thành các khối 1 inch.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 146 | Calo |
| 14g | Mập |
| 6g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 146 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 627mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 6g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 27mg | 2% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 196mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tuyệt vời cho một bữa ăn tối cùng nhau trong tuần. Dễ dàng thêm và trừ các thành phần và biến nó thành của riêng bạn. Không có thêm các món ăn để làm sạch! Phục vụ enchiladas với rau diếp, cà chua và...
Tôi đã thử nhiều loại ceviche, không theo ý thích của tôi, vì vậy tôi đã tự làm. Tôi hy vọng bạn thích nó. Nó trông ngon miệng và nó thực sự tốt, đặc biệt là đối với nôn nao. Đó là kiểu sinaloa vì...
Ca sĩ linh hồn có trụ sở tại Seattle, Grace Love được sinh ra ở miền Nam và học nấu ăn theo dõi bố mẹ mình trong bếp. Món ăn thỏa mãn này được tạo ra bằng cách sử dụng các mặt hàng chủ lực phòng đựng...
Cà chua nướng lửa và kem được xay nhuyễn thành một món súp mịn và mịn được truyền với hương vị chipotle khói cho nó một vòng xoắn Tây Nam. Trang trí với dải tortilla hoặc rau mùi và một nêm vôi. ...
