Súp lơ bít tết là một sự thay đổi tốt đẹp từ việc đun sôi, nghiền và ring. Hãy thử những món bít tết súp lơ nướng lò nướng này với một loại nước sốt chanh đơn giản. Phục vụ với chimichurri hoặc đứng đầu với cà chua rang, ô liu và feta.
Thành phần
1 súp lơ đầu lớn, cắt dọc theo lõi thành 4 miếng bít tết
Chồi dầu ô liu
1 muỗng canh nước chanh tươi
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 vảy những mảnh ớt đỏ, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da. Đặt bít tết súp lơ trên tấm nướng đã chuẩn bị.
Đánh dầu ô liu, nước chanh, tỏi, mảnh ớt đỏ, muối và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát. Chải ngọn của bít tết súp lơ với 1/2 hỗn hợp dầu ô liu.
-
Nướng súp lơ bít tết trong lò đã làm nóng trước trong 15 phút. Lật và bàn chải ngọn với hỗn hợp dầu ô liu còn lại. Tiếp tục rang cho đến khi mềm và vàng, 15 đến 20 phút nữa.
Ảnh của Bd.Weld.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 176 | Calo |
| 14g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 176 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 64mg | 3% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 100mg | 499% |
| Canxi 50mg | 4% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 652mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì Phục sinh Ba Lan này đến từ một người bạn và thật tuyệt vời. Tôi đã ở Ba Lan vào tháng 8 và rất thích bánh mì ở đó, vì vậy tôi rất vui khi nhận được công thức này. Mọi người hỏi tôi...
Đùi gà Rosemary nhanh chóng, ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 muỗng canh lá cây hương thảo tươi xắt nhỏ 1 muỗng cà phê vỏ...
Tortellini lạnh có chất lượng tốt, và OH rất phù hợp cho một bữa ăn vào tuần nhanh chóng và dễ dàng. Nước sốt Alfredo rất phong phú, mượt mà và nuông chiều, nhưng đôi khi nó đáng giá, và bạn sẽ trông...
Đây là một loại nước sốt cay tương tự như etouffee. Bằng cách thêm hải sản, nó trở thành hải sản Creole. Do sự pha trộn gia vị, nó khá cay. Điều này có thể được kiểm soát bằng cách điều chỉnh lượng...
Pasta trứng tươi và đầy màu sắc được truyền với nghệ tây. Cuộn ra trong các tấm mỏng có hoặc không có máy mì ống, sau đó nướng trực tiếp trong lasagna với nước sốt Bolognese hoặc Bechamel, hoặc làm...