Biến súp lơ nhàm lỏi thành một mặt ngon khi bạn phủ nó bằng một chiếc áo choàng và bơ nâu tỏi. Tôi thích cắt súp lơ của mình thành các lát thay vì hoa, vì vậy có nhiều diện tích bề mặt phẳng hơn để rang và topping không trượt ra.
Thành phần
1 đầu súp lơ đầu trung bình
3 muỗng canh dầu ô liu
cốc bơ muối
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh capers xắt nhỏ
Teaspoon Lemon-Pepper Nằm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Cắt phần dưới cùng của thân súp lơ để tạo ra một bề mặt phẳng. Đặt đầu súp lơ lên thớt với phía thân cây hướng xuống; Cắt súp lơ theo chiều dọc thành các lát dày 1 đến 1/2 inch. Loại bỏ bất kỳ mảnh thân cứng. Cắt các lát thành các mảnh nhỏ hơn, có kích thước bằng hoa. Đặt trên tấm nướng và mưa phùn với dầu ô liu.
Nướng trong lò trong 10 phút; Lật các miếng và nướng thêm 10 phút nữa.
Trong khi đó, cắt bơ thành 4 miếng. Tan chảy trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, khuấy liên tục cho đến khi bơ bắt đầu nâu, 4 đến 5 phút. Bơ sẽ tạo bọt lên, sau đó lắng xuống. Bơ nên có mùi thơm hạt dẻ. Khuấy trong tỏi và tiếp tục khuấy trong 15 đến 20 giây. Thêm vào màu trắng và hạt tiêu chanh. Hủy bỏ từ nhiệt.
Bơ nâu trên súp lơ nướng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 22g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 272mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 53mg | 266% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì thịt Zucchini này ẩm ướt, ngon miệng và là một cách tuyệt vời để lén một số loại rau vào bữa tối trong tuần của bạn. Điều này được yêu cầu thường xuyên trong nhà tôi và chồng tôi vẫn không...
Rất xác thực, hoàn toàn được làm từ đầu. Nước sốt kem phong phú được khen bởi gà đen ngon. Thức ăn tuyệt vời mất nhiều thời gian hơn, nhưng cũng đáng để nỗ lực! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn...
Công thức của bà cố của tôi. Một chút công việc, nhưng cũng đáng giá. Chúng tôi làm khoảng 200 mỗi đêm Giáng sinh, và mọi người không thể chờ đợi. Số tiền cho các thành phần là một ước tính, bởi vì...
Món ăn thoải mái Đông Âu này được lấy cảm hứng từ hai công thức nấu ăn vịt: Vịt l'Angre và một con vịt nướng kiểu phóng túng. Nước sốt màu cam chua ngọt có mùi caraway hoạt động rất tốt với thịt...
Công thức thịt hầm đậu xanh này kết hợp đậu xanh đông lạnh, pimentos đầy màu sắc và hành tây chiên trong kỳ nghỉ tuyệt vời, dễ làm này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...