Biến súp lơ nhàm lỏi thành một mặt ngon khi bạn phủ nó bằng một chiếc áo choàng và bơ nâu tỏi. Tôi thích cắt súp lơ của mình thành các lát thay vì hoa, vì vậy có nhiều diện tích bề mặt phẳng hơn để rang và topping không trượt ra.
Thành phần
1 đầu súp lơ đầu trung bình
3 muỗng canh dầu ô liu
cốc bơ muối
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 muỗng canh capers xắt nhỏ
Teaspoon Lemon-Pepper Nằm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da.
Cắt phần dưới cùng của thân súp lơ để tạo ra một bề mặt phẳng. Đặt đầu súp lơ lên thớt với phía thân cây hướng xuống; Cắt súp lơ theo chiều dọc thành các lát dày 1 đến 1/2 inch. Loại bỏ bất kỳ mảnh thân cứng. Cắt các lát thành các mảnh nhỏ hơn, có kích thước bằng hoa. Đặt trên tấm nướng và mưa phùn với dầu ô liu.
Nướng trong lò trong 10 phút; Lật các miếng và nướng thêm 10 phút nữa.
Trong khi đó, cắt bơ thành 4 miếng. Tan chảy trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa, khuấy liên tục cho đến khi bơ bắt đầu nâu, 4 đến 5 phút. Bơ sẽ tạo bọt lên, sau đó lắng xuống. Bơ nên có mùi thơm hạt dẻ. Khuấy trong tỏi và tiếp tục khuấy trong 15 đến 20 giây. Thêm vào màu trắng và hạt tiêu chanh. Hủy bỏ từ nhiệt.
Bơ nâu trên súp lơ nướng và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 222 | Calo |
| 22g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 222 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 22g | 28% |
| Chất béo bão hòa 9g | 44% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 272mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 2% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 53mg | 266% |
| Canxi 32mg | 2% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 353mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ thịt ức này và nước sốt trái cây với khoai tây nghiền, salad và cuộn nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Một món mì Ý rất phong phú. Nước sốt Alfredo đóng chai có thể được sử dụng để chuẩn bị tốc độ, nếu muốn. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 nửa ức gà không xương, không xương cốc giấm...
Thịt lợn ướp này nấu ăn độc đáo trên vỉ nướng. Nó có vị ngon nhất khi ướp trong 24 giờ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục...
Đây là món ăn phụ yêu thích của tôi, và điều đầu tiên tôi tự làm tất cả. Nó đi tuyệt vời với khá nhiều thứ và là một mặt hoàn hảo cho một bữa tối Lễ Tạ ơn hoặc chỉ là một ngày mùa thu lạnh. Hy vọng...
Súp với thịt gà và thì là! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 8 chén nước dùng gà giảm natri muối và hạt tiêu đen...