Bữa tối

Cà tím nướng và salad ớt chuông đỏ

Thời gian nấu: 145
Phần: 4

Sau khi thực hiện sửa đổi một công thức của Ý cho Antipasto, tôi đã nghĩ ra món salad salad cà tím này. Nó không phải là thời gian chuyên sâu như nó xuất hiện; Nhiều bước có thể được thực hiện đồng thời.

Thời gian chuẩn bị:
30 phút
Giờ nấu ăn:
1 giờ 30 phút
Thời gian bổ sung:
25 phút
Tổng thời gian:
2 giờ 25 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Thành phần

  • 6 ớt chuông đỏ trung bình, giảm một nửa và hạt giống

  • 4 quả cà tím nhỏ, giảm một nửa theo chiều dọc

  • muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử

  • 4 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc nhiều hơn khi cần thiết

  • 2 muỗng canh giấm balsamic

  • 1 tỏi tỏi, băm nhỏ

  • 2 dashes sốt ớt

  • 1 (6 ounce) Jar atisô Hearts

  • cà chua khô đầy dầu, ráo nước

  • 4 lá húng quế tươi lớn

Hướng

  1. Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dầu nhẹ một tấm nướng lót giấy bạc. Đặt ớt chuông, cắt xuống, trên tấm nướng.

  2. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bắt đầu char, khoảng 45 phút.

  3. Trong khi ớt nướng, ghi điểm thịt cà tím theo mô hình hình chữ thập kim cương với đầu dao. Nhấn vào các cạnh của nửa để mở vết cắt và rắc muối lên bề mặt và vào các vết cắt. Đặt sang một bên, cắt các mặt, trong 30 phút.

  4. Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da. Nhẹ nhàng vắt cà tím lên bồn rửa để chiết xuất nước mặn và lau khô chúng bằng khăn giấy. Chải mỗi nửa với 1/2 muỗng dầu ô liu. Sắp xếp mỗi nửa, mặt cắt xuống, trên tấm nướng lót.

  5. Lấy ớt chuông ra khỏi lò và phủ một chiếc khăn bát đĩa. Để đứng trong 5 phút. Để lại lò.

  6. Nướng cà tím trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 45 phút. Gọt vỏ, hạt, và cắt ớt trong khi cà tím đang rang.

  7. Đánh 3 muỗng canh dầu ô liu, balsamic, tỏi và nước sốt ớt với nhau trong một bát riêng. Slice 4 Atisô Hearts; Đặt trước bất kỳ trái tim atisô còn lại cho một mục đích sử dụng khác.

  8. Để cà tím nguội trong ít nhất 20 phút trước khi xử lý. Biến mặt thịt lên. Sử dụng một con dao nhà bếp để cạo thịt ra khỏi da. Chia thịt dọc theo các đường điểm thành hình khối. Loại bỏ da.

  9. Kết hợp cà tím, ớt chuông, trái tim atisô và cà chua khô trong một cái bát. Rắc hạt tiêu. Đổ mặc quần áo lên rau và trộn lẫn nhau. Trang trí với lá húng quế.

Ghi chú của Cook:

Ớt chuông xanh, vàng hoặc cam có thể được thay thế cho một số ớt đỏ.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

315 Calo
17g Mập
39g Carbs
8g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 315
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 17g 21%
Chất béo bão hòa 2g 12%
Natri 336mg 15%
Tổng số carbohydrate 39g 14%
Chế độ ăn kiêng 17g 62%
Tổng số đường 16g
Protein 8g
Vitamin C 255mg 1,277%
Canxi 55mg 4%
Sắt 2mg 12%
Kali 1385mg 29%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Cà tím nhồi với couscous của Israel

Rượu lên món ăn bên của bạn được trải bằng cà tím nhồi một nửa và nướng trong các gói giấy bạc trước khi được đổ đầy hương vị của người Israel được nướng với đá đặc, quế, lá nguyệt quế, rau mùi tây...

Nồi nấu chậm nướng

Đây là một công thức nồi nấu chậm nồi nướng tuyệt vời làm cho nước sốt ngon của riêng nó trong khi thịt bò, cà rốt, khoai tây và đậu xanh đang nấu ăn. Hãy thử nó với hỗn hợp súp hành tây và nấm khô...

Spatchcocked bơ chanh và gà tây thảo mộc với nước sốt

Công thức gà tây nướng này chắc chắn là một lao động của tình yêu! Spatchcock một con gà tây không khó nhưng phải mất một chút cơ bắp và một số can đảm. Tôi thích cách nấu ăn gia cầm đồng đều khi nó...

Teriyaki và gà dứa

Đây là một công thức ngon thực sự. Phục vụ nó trên một chiếc giường gạo. Các thức ăn thừa đi độc đáo trong một pita lúa mì vào ngày hôm sau cho một bữa trưa ngon miệng ấm áp. Hy vọng tất cả các bạn...

Gà và atisô

Gà nướng với atisô, nấm và men sherry. Một sự kết hợp độc đáo và một món ăn hảo hạng. Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần 3 pounds không da, nửa ức gà không xương, cắt thành miếng vừa...