Sau khi thực hiện sửa đổi một công thức của Ý cho Antipasto, tôi đã nghĩ ra món salad salad cà tím này. Nó không phải là thời gian chuyên sâu như nó xuất hiện; Nhiều bước có thể được thực hiện đồng thời.
Thành phần
6 ớt chuông đỏ trung bình, giảm một nửa và hạt giống
4 quả cà tím nhỏ, giảm một nửa theo chiều dọc
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
4 muỗng canh dầu ô liu, chia hoặc nhiều hơn khi cần thiết
2 muỗng canh giấm balsamic
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
2 dashes sốt ớt
1 (6 ounce) Jar atisô Hearts
cà chua khô đầy dầu, ráo nước
4 lá húng quế tươi lớn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dầu nhẹ một tấm nướng lót giấy bạc. Đặt ớt chuông, cắt xuống, trên tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bắt đầu char, khoảng 45 phút.
Trong khi ớt nướng, ghi điểm thịt cà tím theo mô hình hình chữ thập kim cương với đầu dao. Nhấn vào các cạnh của nửa để mở vết cắt và rắc muối lên bề mặt và vào các vết cắt. Đặt sang một bên, cắt các mặt, trong 30 phút.
Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da. Nhẹ nhàng vắt cà tím lên bồn rửa để chiết xuất nước mặn và lau khô chúng bằng khăn giấy. Chải mỗi nửa với 1/2 muỗng dầu ô liu. Sắp xếp mỗi nửa, mặt cắt xuống, trên tấm nướng lót.
Lấy ớt chuông ra khỏi lò và phủ một chiếc khăn bát đĩa. Để đứng trong 5 phút. Để lại lò.
Nướng cà tím trong lò đã làm nóng trước cho đến khi mềm, khoảng 45 phút. Gọt vỏ, hạt, và cắt ớt trong khi cà tím đang rang.
Đánh 3 muỗng canh dầu ô liu, balsamic, tỏi và nước sốt ớt với nhau trong một bát riêng. Slice 4 Atisô Hearts; Đặt trước bất kỳ trái tim atisô còn lại cho một mục đích sử dụng khác.
Để cà tím nguội trong ít nhất 20 phút trước khi xử lý. Biến mặt thịt lên. Sử dụng một con dao nhà bếp để cạo thịt ra khỏi da. Chia thịt dọc theo các đường điểm thành hình khối. Loại bỏ da.
Kết hợp cà tím, ớt chuông, trái tim atisô và cà chua khô trong một cái bát. Rắc hạt tiêu. Đổ mặc quần áo lên rau và trộn lẫn nhau. Trang trí với lá húng quế.
Ghi chú của Cook:
Ớt chuông xanh, vàng hoặc cam có thể được thay thế cho một số ớt đỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
315 | Calo |
17g | Mập |
39g | Carbs |
8g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 315 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 17g | 21% |
Chất béo bão hòa 2g | 12% |
Natri 336mg | 15% |
Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
Chế độ ăn kiêng 17g | 62% |
Tổng số đường 16g | |
Protein 8g | |
Vitamin C 255mg | 1,277% |
Canxi 55mg | 4% |
Sắt 2mg | 12% |
Kali 1385mg | 29% |
Bạn cũng có thể thích
Gạo hạt ngắn và ngô tươi được nấu trong nước dùng rau trong nồi ngay lập tức để cắt giảm thời gian mà không ảnh hưởng đến hương vị. Đây là một phiên bản thuần chay và không có gluten của thực phẩm...
Công thức của bà ngoại Do Thái của tôi cho gà. Gà được đánh đập và tẩm bột với lớp phủ matzo được tẩm ướp với ớt bột Hungary cho một hương vị chiến thắng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20...
Đây là một công thức siêu nhanh và dễ dàng. Một trong những mục yêu thích của tôi. Ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích nó. Mặc dù đôi khi tôi sử dụng 1 1/2 pound mì. Fettuccine cũng có thể được...
Bữa ăn tất cả trong một với một cú đá tốt! Ít calo và rất ngon. Sử dụng Yams Louisiana tươi nếu bạn có thể tìm thấy chúng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Mềm mại và dễ dãi, những chiếc bánh tortilla sắn dễ làm này có vị tương tự như một tortilla lúa mì nhưng không có gluten tự nhiên. Sử dụng chúng cho sự lấp đầy dốc nhất của bạn, và bạn sẽ ngạc nhiên...