Gia đình tôi thích điều này. Chồng tôi thậm chí còn yêu cầu nó.
Thành phần
2 muỗng cà phê gia vị Ý
muỗng cà phê muối gia vị
Teaspoon Bột mù tạt
1 muỗng cà phê bột tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 (3 pound) nguyên gà
2 chanh
2 muỗng canh dầu ô liu
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Kết hợp gia vị, muối, bột mù tạt, bột tỏi và hạt tiêu đen; để qua một bên. Rửa sạch gà, và loại bỏ các giblets. Đặt thịt gà trong một món nướng 9x13 inch. Rắc 1 1/2 muỗng cà phê hỗn hợp gia vị bên trong thịt gà. Chà hỗn hợp còn lại ở bên ngoài gà.
Vắt nước ép của 2 quả chanh vào một bát hoặc cốc nhỏ, và trộn với dầu ô liu. Rưới hỗn hợp dầu/nước ép này lên gà.
-
Nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 1 tiếng rưỡi, hoặc cho đến khi nước ép chảy rõ ràng, nếm nhiều lần với hỗn hợp dầu còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 405 | Calo |
| 29g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 405 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 29g | 37% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 128mg | 43% |
| Natri 178mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 24mg | 119% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 376mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình yêu cầu điều này mọi lúc. Thật dễ dàng để chồng tôi thực hiện khi tôi phải làm việc muộn. Đầu với phô mai vụn, rau diếp, cà chua, salsa và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...
Công thức hầm thịt cừu chậm này được nạp rau và hương vị cho một món ăn thoải mái vào một ngày lạnh. Hãy để bếp chậm của bạn hoạt động phép thuật của nó để bạn có thể dành thời gian để làm những việc...
Siêu dễ làm, với các thành phần mà mọi người đã treo xung quanh trong phòng đựng thức ăn như cá ngừ đóng hộp và cà chua đóng hộp! Phục vụ với khoảng 3/4 pound mì ống, tốt nhất là Penne, Fusilli hoặc...
Công thức Butternut Squash Gratin này là món ăn đặc trưng của tôi mỗi Lễ Tạ ơn trong 12 năm qua. Squash vàng hơi ngọt được phủ lên trên một cái bánh mì mặn, seesy. Phải mất một chút công việc, nhưng...
Tỏi nướng và khoai tây Yukon Gold-On Yukon đặt món ăn cổ điển này ngoài công thức khoai tây nghiền cơ bản của bạn. Họ thậm chí còn lạnh vào ngày hôm sau! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45...