Một salsa tươi, xanh, rang nhanh để chuẩn bị!
Thành phần
12 Tomatillos trung bình, bóc vỏ
3 Ớy ớt chile
2 hành tây lớn, bóc vỏ
2 hạt tiêu Jalapeno, hạt giống và băm nhỏ
5 tép tỏi, bóc vỏ
1 bó rau mùi tươi
2 muỗng canh nước chanh
1 nhúm muối để nếm
Hướng
Đặt giá lò khoảng 6 inch từ nguồn nhiệt và làm nóng trước gà thịt của lò nướng.
Lay Tomatillos, ớt Anaheim, hành tây, ớt jalapeno và tỏi trên một tấm nướng có vành lớn.
BROIL trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi Tomatillos giải phóng nước ép của chúng, 7 đến 10 phút. Hủy bỏ tomatillos và tỏi từ tấm nướng; Lật ớt Anaheim, ớt jalapeno, và hành tây và trở lại lò nướng. Tiếp tục nướng cho đến khi ớt bị đen, khoảng 5 phút nữa. Lấy ra khỏi lò và để nguội cho đến khi an toàn để xử lý, khoảng 5 phút.
Gọt vỏ mất các bộ phận đen từ rau mà không cần tháo quá nhiều thịt. Chuyển tomatillos, ớt Anaheim, hành tây, ớt jalapeno, tỏi, rau mùi, nước chanh và muối vào một bộ xử lý thực phẩm và xung cho đến khi kết hợp và cắt nhỏ. Làm lạnh salsa cho đến khi lạnh, ít nhất 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 35 | Calo |
| 1g | Mập |
| 7g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 35 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 1% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 21mg | 1% |
| Tổng số carbohydrate 7g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 30mg | 151% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 239mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một hỗn hợp ngọt ngào và ngọt ngào. Đặc biệt tốt khi nấu trên vỉ nướng và ăn kèm với một con cá nhẹ như cá rô phi. Nếu bạn đang nướng cá, salsa có thể được nấu trên vỉ nướng cùng một lúc và phục vụ...
Đồ ăn nhẹ bánh phồng rau bina này là một phiên bản chay của xúc xích mini cuộn với rau bina và làm đầy feta. Tôi đã sử dụng rau bina đông lạnh vì nó mua tốt hơn so với tươi vào thời điểm đó nhưng...
Những cây bánh quy dày dạn này làm cho một món khai vị tiệc tuyệt vời. Chúng được làm tốt nhất với bánh quy chua lớn, muối. Quần áo mang lại cho họ một hương vị ngon miệng, ngon miệng phù hợp với bất...
Món khai vị ánh sáng, tươi và lành mạnh này rất dễ làm và hoàn hảo cho bất kỳ sự tụ tập nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 xiên Thành phần 8 (4 inch...
Công thức đơn giản này chỉ có sự pha trộn đúng của các thành phần cho một bữa ăn nhẹ nhẹ nhàng và có hương vị bất cứ lúc nào trong ngày. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời...