Đây là một món salad nhẹ, sảng khoái và cam quýt sẽ đánh thức vị giác của bạn. Một số ít arils lựu cũng là một lựa chọn tốt đẹp cho trang trí.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc dầu ô liu thêm dịch
Cup nước cam tươi ép
1 muỗng cà phê giấm rượu vang trắng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Xa lát:
2 đầu rau diếp romaine, rách thành miếng cắn cắn
1 bó arugula
1 màu cam, bóc vỏ và phân đoạn
cốc ô liu kalamata rỗ
hành tây nhỏ màu đỏ, thái lát mỏng
2 muỗng canh hạt thông nướng
Hướng
Đánh dầu ô liu, nước cam và giấm trong một bát nhỏ. Nêm muối và hạt tiêu và đặt sang một bên.
Cắt các phần màu cam làm đôi và thêm vào một bát lớn cùng với rau diếp romaine, arugula, ô liu và hành tây đỏ. Toss cho đến khi kết hợp tốt.
Rưới một nửa nước sốt trên salad và quăng để kết hợp. Trang trí với hạt thông. Phục vụ thay đồ còn lại ở bên để được sử dụng tại bàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 26g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Natri 306mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Protein 6g | |
| Kali 798mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Hầu hết các công thức nấu ăn cho rau bina Madeline gọi cho rau bina đông lạnh và cuối cùng chúng khá ngon. Rau bina Madeline này bật ra kem với một cú đá nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Một ít vôi, muối và mật ong đi một chặng đường dài trong món ăn này được tạo ra từ sự nhàm chán tuyệt đối. Một đêm mùa hè năm ngoái, chúng tôi đã nướng cá và ngô, một lần nữa. Khi tôi hỏi bạn trai...
Slaw ngọt ngào ngọt ngào! Topping hoàn hảo cho một chiếc bánh sandwich thịt lợn kéo hoặc như một món ăn mùa hè tươi trong vườn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1...
Một công thức ngon, thêm 1/2 chén dừa nghiền và bạn sẽ có một loại xà lách dừa ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 3 cốc bắp cải...
Ngọt và cay! Rất khác nhau! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 2 (16 ounce) Gói cà rốt em bé 1 cốc nước cam cốc mật...