Đây là một món salad nhẹ, sảng khoái và cam quýt sẽ đánh thức vị giác của bạn. Một số ít arils lựu cũng là một lựa chọn tốt đẹp cho trang trí.
Thành phần
Cách ăn mặc:
cốc dầu ô liu thêm dịch
Cup nước cam tươi ép
1 muỗng cà phê giấm rượu vang trắng
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Xa lát:
2 đầu rau diếp romaine, rách thành miếng cắn cắn
1 bó arugula
1 màu cam, bóc vỏ và phân đoạn
cốc ô liu kalamata rỗ
hành tây nhỏ màu đỏ, thái lát mỏng
2 muỗng canh hạt thông nướng
Hướng
Đánh dầu ô liu, nước cam và giấm trong một bát nhỏ. Nêm muối và hạt tiêu và đặt sang một bên.
Cắt các phần màu cam làm đôi và thêm vào một bát lớn cùng với rau diếp romaine, arugula, ô liu và hành tây đỏ. Toss cho đến khi kết hợp tốt.
Rưới một nửa nước sốt trên salad và quăng để kết hợp. Trang trí với hạt thông. Phục vụ thay đồ còn lại ở bên để được sử dụng tại bàn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 314 | Calo |
| 26g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 314 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 4g | 18% |
| Natri 306mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Protein 6g | |
| Kali 798mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này đã được mẹ chồng tôi trao cho tôi. Nó luôn được phục vụ tại gia đình có được các cuộc họp mặt và BBQ. Bạn có thể sử dụng khoai tây gọt vỏ và khối thông thường nếu bạn không thể tìm thấy...
Mỗi lần tôi thực hiện điều này, tôi được yêu cầu công thức. Tôi giữ nó trên một tệp trong máy tính của mình để tôi có thể in và gửi email một cách dễ dàng. Để thêm nhiệt, nó cũng tốt với jalapenos...
Đây là một công thức Collard Greens dễ dàng mà cả gia đình sẽ thưởng thức. Các phép đo gia vị là xấp xỉ. Bạn có thể điều chỉnh chúng theo hương vị ưa thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Sự kết hợp tuyệt vời của ngô và ớt! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu 1 hạt tiêu Jalapeno...
Tôi đã làm những hạt đậu xanh xào này với hạnh nhân và thịt xông khói cho bữa tối Phục sinh trong năm nay, và mọi người đều ca ngợi! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30...