Tôm được nấu trong một giỏ nướng sau khi nó được ướp trong một hỗn hợp giật gân của nước ép cam quýt, tỏi, rau mùi, rau mùi tây và húng quế. Nếu bạn không có một giỏ nướng, hãy chỉ tôm lên kim loại hoặc xiên bằng gỗ. Khi nấu ăn, hãy chắc chắn lật xiên một lần trong khi nấu.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
cốc nước cốt chanh
cốc nước chanh
2 muỗng canh rượu vang đỏ
2 muỗng canh rau mùi tươi xắt nhỏ
2 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
muỗng cà phê tiêu đỏ nghiền
thìa muối
Teaspoon tiêu
2 pound tôm jumbo, gọt vỏ và khử trùng
Hướng
Đánh dầu, nước chanh, nước chanh và giấm với nhau trong một bát lớn. Thêm rau mùi, rau mùi tây, húng quế, tỏi, hạt tiêu đỏ nghiền, muối và hạt tiêu đen; trộn kỹ.
Thêm tôm và quăng vào áo khoác. Che và làm lạnh trong 1 đến 2 giờ, thỉnh thoảng ném.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ trung bình cao. Hủy bỏ tôm ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Đặt tôm vào một giỏ nướng. Nấu trên vỉ nướng được làm nóng trước, lắc giỏ thường xuyên, cho đến khi tôm có màu hồng ở bên ngoài và mờ đục ở trung tâm, 5 đến 6 phút.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần ướp. Số lượng thực tế của nước ướp được tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 208 | Calo |
| 11g | Mập |
| 3g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 208 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 173mg | 58% |
| Natri 230mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 3G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 10mg | 51% |
| Canxi 66mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 252mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm Fra Diavolo, "Tôm anh em quỷ" nếu chúng ta đang theo nghĩa đen cho hiệu ứng truyện tranh, thực sự tốt và biến bất kỳ đống mì hoặc gạo nào thành một bữa ăn đáng nhớ. Một số người thích...
Cà tím được nướng, không chiên, làm món ăn ngon và lành mạnh này. Tuyệt vời như một bên hoặc chỉ là một bữa ăn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời...
Casserole ngô dễ dàng này được làm mà không cần Jiffy và chỉ mất vài phút để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Một barbacoa đơn giản, nấu chín chậm và dày dạn với ớt và gia vị. Phục vụ trên bánh tortillas với salsa, gạo, đậu hoặc các điểm tích lũy khác. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút...
Một vòng xoắn tuyệt vời trên ổ thịt cơ bản của bạn! Đừng sợ phần lăn - thật dễ dàng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...