Công thức nấu ăn chậm ROPA Vieja này làm cho một nồi nướng ngon với ớt và hành tây có vị giống như tại các nhà hàng Cuba trong trung tâm thương mại.
Thành phần
1 (2 pound) Thịt bò Chuck Pot nướng
2 quả ớt chuông đỏ, cắt thành nêm lớn
2 quả ớt chuông xanh, cắt thành nêm lớn
1 hành tây vàng, cắt thành nêm
1 hành tây ngọt, cắt thành nêm
3 tép tỏi
(6 ounce) có thể dán cà chua, hoặc nếm thử
cốc rượu vang đỏ
muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
muỗng cà phê muối dày dạn, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Pierce thịt bò nướng và đặt nó vào một nồi nấu chậm với ớt chuông, hành tây và tỏi. Khuấy trong bột cà chua và giấm. Rắc bột tỏi, muối dày dạn, muối và hạt tiêu đen.
Che và nấu ở mức thấp cho đến khi thịt bò mềm, 7 đến 8 giờ. Hủy bỏ thịt bò và xé thành các sợi dài bằng 2 dĩa. Trả lại thịt vụn cho nồi nấu chậm; Trộn cho đến khi kết hợp.
Che và tiếp tục nấu ăn ở mức thấp cho đến khi thịt và rau rất mềm, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 17g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 7g | 34% |
| Cholesterol 69mg | 23% |
| Natri 179mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 91mg | 454% |
| Canxi 38mg | 3% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 559mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thực sự thích công thức này. Nó dễ dàng hơn rất nhiều và ít calo hơn parmesan cà tím rán truyền thống. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ...
Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng hết gà còn sót lại. Điều này được phục vụ tại nhà của chúng tôi ít nhất một lần một tháng. Chúng tôi thích nó với khoai tây nghiền hoặc gạo và rau xanh. Thời...
Nước dùng xương gà bếp này bắt đầu bằng phương pháp rang xương truyền thống để rút ra tủy, và được theo dõi với một lửa nhỏ, sử dụng gia vị nhẹ và giấm để giúp thu hút hương vị. Thời gian chuẩn bị...
Ziti nướng ngon nhất !! Điều này có hương vị và mang lại một lượng lớn. Hãy thử công thức này; nó là tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 12...
Nếu bạn đang tìm kiếm một món thịt hầm enchilada gà chile màu xanh lá cây với một cú đá, thì đây có thể là thứ dành cho bạn. Tôi tìm thấy công thức cơ sở đang lùng sục trên web cho một thứ gì đó có...