Đây là một chiếc bánh rất ngọt, ngon, giống như bánh ngô kết hợp bông cải xanh và phô mai để tạo ra một loại bánh ngô nếm thử trên trời. Tôi đã thử công thức này trên một số trẻ em và người lớn chống broccoli và tất cả họ cuối cùng đã cầu xin tôi làm thêm.
Thành phần
1 (8 ounce) Gói hỗn hợp bánh ngô khô
2 quả trứng
cốc bông cải xanh xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
Cup Cottage Cheese
Bơ, tan chảy
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ (175 độ C). Mỡ một chảo nướng vuông 8x8 inch.
Kết hợp trứng, hỗn hợp bánh ngô, phô mai, bông cải xanh, hành tây xắt nhỏ và bơ tan chảy hoặc bơ thực vật và trộn đều. Đổ bột vào chảo chuẩn bị.
Nướng ở 350 độ F (175 độ C) trong 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 143 | Calo |
| 8g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 143 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 388mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 4mg | 19% |
| Canxi 58mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 42mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đối với sườn nguyên chất này được tiêm hỗn hợp nước sốt ngon, tôi sử dụng một món nướng 5 đến 6 pound. Bạn có thể tăng gấp đôi hoặc một nửa công thức tùy thuộc vào số lượng bạn đang phục vụ. Thời...
Làm với 1 hoặc 2 pound thịt bò xay. Bạn có thể sử dụng hai lon cà chua thái hạt lựu với ớt xanh tùy thuộc vào sở thích của bạn. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian...
Đậu phụ hương vị, hoàn hảo cho mùa hè nướng. Đây là cách yêu thích tuyệt đối của tôi để ăn đậu phụ. Nước ướp rất ngon và cực kỳ hương vị. Ăn với rau nướng hoặc trong một tortilla. Thời gian chuẩn...
Một biến thể ngon trên lasagna nước sốt đỏ truyền thống và một cách tuyệt vời để khiến bọn trẻ ăn rau! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: 9 Năng...
Những miếng thịt lợn nướng phủ giăm bông, cà chua và phô mai mozzarella. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...