Món súp tortilla gà này được làm bằng gà quay là hoàn hảo cho một ngày lạnh lẽo.
Thành phần
4 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
3 cốc gà rotisserie vụn
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể ngô, thoát nước
cốc salsa
5 (6 inch) bánh ngô
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp nước dùng gà, thịt gà, đậu đen, ngô và salsa trong nồi trên lửa vừa; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, đôi khi khuấy, trong 10 phút.
Trong khi đó, lát bánh tortillas thành các dải 1/4 inch và trải trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút.
Khuấy rau mùi vào súp. Múc vào bát và đầu với dải tortilla.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thịt nào thay cho gà rotisserie.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 13g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 1398mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 501mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã nghĩ ra điều này một đêm khi tôi không biết nên nấu ăn gì. Tôi đã còn lại bít tết trong tủ lạnh, vì vậy tôi quyết định sáng tạo. Những điều này xuất hiện tuyệt vời! Các phép đo là xấp xỉ, vì...
Một nồi áp suất truyền hương vị vào đậu xanh hoặc bất kỳ loại rau nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần 3 lát...
Mệt mỏi với cùng một món ăn cũ cho ngày lễ? Wow gia đình và bạn bè của bạn với mặt đơn giản nhưng độc đáo này chắc chắn sẽ làm hài lòng. Sự giòn từ hạt bí ngô, kết cấu từ quinoa và tính trái đất từ...
Huy chương thịt lợn tươi được ướp trong một loại giấm balsamic và hỗn hợp tỏi và phủ lên trên một compote táo gừng tươi, tự làm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 35...
Hầu như không có thời gian chuẩn bị và linh hoạt-dễ dàng để thay thế cho hương vị và sở thích! Làm cho một khóa học chính tuyệt vời hoặc nhiệt tình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...