Món súp tortilla gà này được làm bằng gà quay là hoàn hảo cho một ngày lạnh lẽo.
Thành phần
4 (14,5 ounce) nước dùng gà lon
3 cốc gà rotisserie vụn
1 (15 ounce) có thể đậu đen, rửa sạch và thoát nước
1 (15 ounce) có thể ngô, thoát nước
cốc salsa
5 (6 inch) bánh ngô
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Kết hợp nước dùng gà, thịt gà, đậu đen, ngô và salsa trong nồi trên lửa vừa; đun sôi. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, đôi khi khuấy, trong 10 phút.
Trong khi đó, lát bánh tortillas thành các dải 1/4 inch và trải trên một tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút.
Khuấy rau mùi vào súp. Múc vào bát và đầu với dải tortilla.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại thịt nào thay cho gà rotisserie.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 335 | Calo |
| 13g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 335 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 1398mg | 61% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 50mg | 4% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 501mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Món khai vị này có các hoành thánh rán chảo được nhồi với thịt cừu và đậu xanh. Mint trong nước chấm bổ sung hoàn hảo cho hương vị béo, gamey của thịt cừu. Nếu bạn không yêu thịt cừu, đây thực sự chỉ...
Tangy với một chút ngọt ngào. Bạn càng nấu nó càng lâu thì càng tốt. Tôi thích làm điều này vào ngày hôm trước. Phục vụ trên bánh ấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ 15 phút Tổng thời...
Tôi không thích cá với thịt tối, nhưng tôi yêu công thức này. Hướng dẫn câu cá của tôi đã đưa nó cho tôi. Hy vọng bạn thích nó. Kingfish còn được gọi là King Mackerel. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Tortillas chứa đầy phô mai Mỹ được phủ một loại nước sốt thịt cay cho những enchiladas ngon. Lớn lên cả đời tôi ở Nam Texas, món ăn này là một mặt hàng chủ lực! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Công thức nhanh Suey này được làm bằng cà chua hầm và mì spaghetti đóng hộp. Chúng tôi luôn ăn nó vào tối thứ Sáu trước khi chúng tôi tham gia các trận bóng đá. Nó cũng là tuyệt vời khi được phục vụ...