Một burrito với hương vị của Đức ... bữa ăn đầy đủ, bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn sáng. Đóng băng dễ dàng để nó làm cho một cơ sở ăn trưa túi màu nâu khác nhau. Nó sẽ trông giống như một điếu xì gà khổng lồ. Tùy chọn: Splash phần cuối mở của burrito với kem chua. Ăn với sự thích thú ... rất tuyệt với corona và một chút vôi ... và một món salad vườn.
Thành phần
Vòng 1 pounds
Bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê miếng ớt đỏ nghiền nát
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 ly nước
8 (10 inch) Tortillas bột
2 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong thịt bò mặt đất. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò vụn, có màu nâu và không còn màu hồng. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa. Khuấy trong bắp cải, hành tây, tỏi, mảnh ớt đỏ, hạt tiêu đen và nước. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm, và nước đã nấu chín, khoảng 10 phút. Trong khi đó, làm nóng bánh tortillas cùng một lúc trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi dễ dãi.
Đặt một tortilla lên bề mặt làm việc của bạn, sau đó thìa một số phần lấp đầy giữa cạnh dưới và trung tâm của tortilla. Làm phẳng phần lấp thành hình chữ nhật với mặt sau của một cái muỗng. Rắc 1/4 chén phô mai cheddar lên trên làm đầy. Gấp phần dưới của tortilla khít trên làm đầy, sau đó gấp ở các cạnh trái và phải. Cuộn burrito lên đến cạnh trên, tạo thành một xi lanh chặt chẽ. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 19g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 647mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 333mg | 26% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 390mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Gà Murphy là một món hầm nướng và đầy hương vị được làm từ xúc xích Ý, đùi gà, khoai tây, nấm, ớt ngọt và cay trong một loại nước sốt tỏi ngon và rượu vang trắng. Thức ăn thoải mái của nó với một cú...
Đây là bữa ăn yêu thích của chồng tôi để tôi nấu ăn. Gà rất ẩm và hương vị. Càng nhiều gia vị bạn sử dụng càng ngon. Mayo có thể làm cho một số khu vực có một chút sành điệu nhưng nó vẫn có vị tuyệt...
Được phục vụ với nước dùng thịt bò cay để nhúng, những chiếc bánh sandwich thịt bò nướng này trên bánh cuộn giòn-một biến thể trên một chiếc bánh sandwich chết đuối truyền thống của Mexico '-ăn...
Đây là một công thức gia đình yêu thích mà tôi đã ăn khá nhiều khi tôi mang thai. Đó chỉ là một trong những điều mà bạn không thể có đủ! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Cách tuyệt vời để sử dụng xương dam Phục sinh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 55 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 10 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành...