Một burrito với hương vị của Đức ... bữa ăn đầy đủ, bữa ăn nhẹ hoặc bữa ăn sáng. Đóng băng dễ dàng để nó làm cho một cơ sở ăn trưa túi màu nâu khác nhau. Nó sẽ trông giống như một điếu xì gà khổng lồ. Tùy chọn: Splash phần cuối mở của burrito với kem chua. Ăn với sự thích thú ... rất tuyệt với corona và một chút vôi ... và một món salad vườn.
Thành phần
Vòng 1 pounds
Bắp cải đầu trung bình, băm nhỏ
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê miếng ớt đỏ nghiền nát
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 ly nước
8 (10 inch) Tortillas bột
2 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong thịt bò mặt đất. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò vụn, có màu nâu và không còn màu hồng. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa. Khuấy trong bắp cải, hành tây, tỏi, mảnh ớt đỏ, hạt tiêu đen và nước. Nấu và khuấy cho đến khi rau mềm, và nước đã nấu chín, khoảng 10 phút. Trong khi đó, làm nóng bánh tortillas cùng một lúc trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi dễ dãi.
Đặt một tortilla lên bề mặt làm việc của bạn, sau đó thìa một số phần lấp đầy giữa cạnh dưới và trung tâm của tortilla. Làm phẳng phần lấp thành hình chữ nhật với mặt sau của một cái muỗng. Rắc 1/4 chén phô mai cheddar lên trên làm đầy. Gấp phần dưới của tortilla khít trên làm đầy, sau đó gấp ở các cạnh trái và phải. Cuộn burrito lên đến cạnh trên, tạo thành một xi lanh chặt chẽ. Lặp lại với các thành phần còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 448 | Calo |
| 19g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 448 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 25% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 647mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 25mg | 123% |
| Canxi 333mg | 26% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 390mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Làm thế nào một người Anh mới có thể yêu Manhattan trên New England ngao Chowder? Bởi vì tôi thích nếm thử nghêu, không chỉ là kem nặng với cục. Tôi đã đưa ra công thức này ngày hôm nay bằng cách sử...
Gia đình tôi yêu món thịt hầm này. Thật dễ dàng để chuẩn bị và làm đủ cho hai bữa ăn. Phục vụ với một món salad giòn và dứa tươi cho một bữa ăn hoàn chỉnh mà gia đình bạn sẽ yêu thích! Thời gian...
Một cách ngon để sử dụng hết thức ăn thừa của bạn từ thịt lợn kéo! Đi tốt với một chút xà lách trộn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Lasagna soong này là bữa tối mùa đông hoàn hảo! Nó đã biến mất trong vài giây trong nhà tôi. Hãy chắc chắn sử dụng ricotta toàn sữa và sử dụng thêm ớt đỏ nếu bạn thích nó nóng hơn. Thời gian chuẩn...
Súp kim cương cơ bản, lành mạnh và dễ làm. Nó là ngon phục vụ với gạo hoặc một mình. Hãy tận hưởng nó vào một ngày mưa, vòng eo của bạn cũng sẽ thích nó. Đối với người ăn chay, thay thế thịt lợn bằng...