Salad cá trích Nga này thường được gọi là "cá trích dưới món salad áo khoác mùa đông". Đó là một điều bắt buộc cho mỗi kỳ nghỉ của Nga, tuy nhiên, bạn phải có một hương vị cho cá trích và củ cải đường. Mọi người Nga đều khao khát món salad này, nhưng người chồng Mỹ của tôi không quan tâm đến nó. Tôi sử dụng một bát rõ ràng cho món salad này để bạn có thể thấy tất cả các thành phần trong đó.
Thành phần
3 khoai tây nguyên chất
2 cà rốt lớn, bóc vỏ
2 củ cải đường, được rửa sạch với ngọn và đáy
hành tây vàng, băm nhỏ
1 (12 ounce) philê cá trích, đóng gói trong dầu
6 muỗng canh Mayonnaise
muối và hạt tiêu đen, để nếm thử
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi. Nấu khoai tây, cà rốt và củ cải trong nước sôi cho đến khi nấu nhưng vẫn cứng, 15 đến 20 phút cho khoai tây, 25 đến 30 phút cho cà rốt và 40 phút cho củ cải. Để mỗi người nguội để chạm trước khi xử lý thêm. Hủy bỏ và loại bỏ da từ khoai tây và củ cải đường. Khoai tây, cà rốt và củ cải, giữ chúng tách biệt.
Sắp xếp khoảng một nửa hành tây và một nửa philê cá trích ở một lớp dưới đáy bát. Che lớp với khoảng một nửa khoai tây nghiền, sau đó một lớp khoảng một nửa cà rốt, và cuối cùng là khoảng một nửa củ cải. Trải khoảng 3 muỗng canh mayonnaise trên salad; Nêm với muối và hạt tiêu. Lặp lại các lớp trong cùng một thứ tự để hoàn thành việc xây dựng salad. Đậy nắp bọc nhựa và làm lạnh trong tủ lạnh ít nhất 1 giờ. Phục vụ lạnh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 120 | Calo |
| 8g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 20 | |
| Calo 120 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 175mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 3mg | 16% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 220mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Súp gà enchilada với đậu đen, ngô và cà chua. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 15 phút Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pounds không da, gà...
Kiểm tra nhịp tim của bữa trưa kiểu Bento Box này, có thể dễ dàng thực hiện cho những người trẻ tuổi khao khát đi vào các lĩnh vực y tế. Bộ dụng cụ sơ cứu này hoàn chỉnh với các cuộn gạc, nẹp và...
Bữa trưa ngon miệng. Phục vụ nóng trên các điểm bánh mì nướng hoặc bánh quy giòn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 2...
Súp dưa chuột năm thành phần lành mạnh rất ngon và sảng khoái. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 4 dưa chuột ...
Salad cá ngừ bơ ngon này với táo giòn, quả óc chó nướng, cần tây, hành tây đỏ và thì là chứng minh rằng salad cá ngừ không phải nhàm chán! Mayo là tùy chọn trong công thức này - bơ nghiền sẽ mang lại...