Công thức đơn giản này cho gạo nghệ tây bao gồm bơ, hành tây và nghệ tây. Nó đã được sử dụng trong gia đình tôi khá lâu và luôn được yêu thích.
Thành phần
cốc bơ
cốc thái hạt lựu hành tây
1 cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
2 cốc nước
Teaspoon vảy rau mùi tây khô
1 Chủ đề Saffron Pinch
3 giọt màu thực phẩm màu vàng (tùy chọn)
Hướng
Đun nóng bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Khuấy trong hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây mềm và biến thành mờ, khoảng 5 phút. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi hành tây rất mềm và nâu sẫm, 15 đến 20 phút nữa.
Đổ gạo và khuấy lên áo. Khuấy trong nước, vảy rau mùi tây, nghệ tây và 3 giọt màu thực phẩm màu vàng (tùy chọn). Giảm nhiệt, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi nước được hấp thụ, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 259 | Calo |
| 16g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 259 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 10g | 49% |
| Cholesterol 41mg | 14% |
| Natri 113mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 52mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bữa ăn cơ bản, nhưng có thể hoán đổi cho một bữa ăn! Những miếng thịt gà có kích thước cắn được ném với mì tóc thiên thần trong một loại nước tương/nước sốt tỏi ngon miệng! Điều chỉnh công...
Nội ức gà được mô phỏng trong nước sốt kem làm cho một bữa tối dễ dàng nhưng thanh lịch. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Đây là công thức ớt tốt nhất của tôi. Sau nhiều năm điều chỉnh các công thức nấu ăn quá cay hoặc quá nhẹ, mọi người đều thích điều này. Ngay cả vị hôn thê của tôi, người ghét ớt. Thời gian chuẩn bị...
Quinoa và súp rau này với đậu thận là một món súp thịnh soạn, thỏa mãn, dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Mẹ tôi đã làm món này như một bữa ăn cùng nhau khi tôi còn là một đứa trẻ, bà rất ngạc nhiên khi người lớn, tôi phục vụ nó 'bên ngoài gia đình'. Đó là một người thích trẻ em tuyệt vời, và rất...