Đây là một món salad salad Trung Đông nhẹ nhàng, mới mẻ đã được phục vụ tại các chức năng của gia đình từ khi tôi còn bé.
Thành phần
3 tép tỏi, bóc vỏ và cắt lát
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
2 cốc nước chanh
1 cốc dầu canola
1 Romaine Romaine Romaine - Rửa sạch, khô và rách thành các miếng có kích thước cắn
1 quả cà chua anh đào, một nửa
1 hành tây đỏ, cắt lát
4 ounces feta pho mát, sụp đổ
Hướng
Trong một cối và chày, nghiền tỏi tỏi. Thêm hạt tiêu và muối và tiếp tục nghiền cho đến khi hỗn hợp trở thành một hỗn hợp dày. Chuyển vào một lọ cùng với nước chanh và dầu canola. Lắc kỹ.
Trong một cái bát lớn, quăng rau diếp, cà chua và hành tây. Ngay trước khi phục vụ, thêm phô mai và chỉ đủ thay đồ cho áo khoác. (Sẽ có thêm mặc quần áo, nhưng nó giữ tốt.) Toss tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 28g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 148mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 49mg | 243% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức gia đình cũ mà gần đây tôi đã tham gia Hội chợ Hạt Ventura 2001 và giành được 'đề cập danh dự' cho bộ phận Pudding. Không có thể loại cho Kugel, nhưng các thẩm phán yêu...
Hỏi về sự thèm ăn khoai tây chiên giòn của bạn nhưng bỏ qua cảm giác tội lỗi với những hạt đậu xanh gây nghiện này. Được phủ một lớp vỏ panko-parmesan ngon, những "khoai tây chiên" được...
Spicy, Summery Pasta Salad được làm bằng dưa chuột, chanh, bạc hà, húng quế và jalapeno. Đây là cách giải thích của tôi về một món tabbouleh cay từ 'Pasta Co.' Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Tôi chưa bao giờ quan tâm đến củ cải cho đến khi tôi thử chúng như thế này. Những người khác nghĩ rằng củ cải vị quá đất cũng thích chúng chuẩn bị theo cách này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Đây là kết quả của một nỗ lực để bắt chước một món salad salad tại một nhà hàng. Tôi đã sửa đổi nó để bao gồm thịt xông khói và tôi phục vụ nó ấm. Băng cũng tuyệt vời hơn Gnocchi hoặc Tortellini. ...