Đây là một món salad salad Trung Đông nhẹ nhàng, mới mẻ đã được phục vụ tại các chức năng của gia đình từ khi tôi còn bé.
Thành phần
3 tép tỏi, bóc vỏ và cắt lát
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
2 cốc nước chanh
1 cốc dầu canola
1 Romaine Romaine Romaine - Rửa sạch, khô và rách thành các miếng có kích thước cắn
1 quả cà chua anh đào, một nửa
1 hành tây đỏ, cắt lát
4 ounces feta pho mát, sụp đổ
Hướng
Trong một cối và chày, nghiền tỏi tỏi. Thêm hạt tiêu và muối và tiếp tục nghiền cho đến khi hỗn hợp trở thành một hỗn hợp dày. Chuyển vào một lọ cùng với nước chanh và dầu canola. Lắc kỹ.
Trong một cái bát lớn, quăng rau diếp, cà chua và hành tây. Ngay trước khi phục vụ, thêm phô mai và chỉ đủ thay đồ cho áo khoác. (Sẽ có thêm mặc quần áo, nhưng nó giữ tốt.) Toss tốt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 28g | Mập |
| 11g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 9 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 4g | 19% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 148mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 11g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 49mg | 243% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 289mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Salsa này cho thấy một sự tinh tế đầy màu sắc cho bất kỳ món hải sản nào, và cũng sẽ chế ngự nhiệt của bất kỳ món hải sản nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian làm lạnh: 2 giờ Tổng thời gian: 2...
Bánh quy tôm hùm đỏ được nạp với phô mai cheddar và được chải bằng bơ dày dạn trong công thức copycat dễ dàng này. Không cần phải nhào - chỉ cần thả bột trộn nhẹ trực tiếp vào một tấm nướng đã chuẩn...
Bí đao vàng, zucchini, hành tây và ớt chuông đỏ rất phong phú vào mùa hè, và chúng làm một bài thuyết trình đẹp trong món ăn dễ dàng này. Trang trí với một vài hẹ tươi, nếu bạn thích. Thời gian...
Một món ăn phụ tuyệt vời để làm tăng mì trứng bơ đơn giản. Chúng tôi thích nó với bít tết, thịt gà hoặc thịt lợn Salisbury. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Những món mì zucchini giòn này là một hit! Chúng tôi luôn thích Zucchini chiên vì vậy khi tôi nhìn thấy cách thông minh để cắt chúng, tôi nghĩ tại sao không nắn sâu chúng như dây hành tây. Rắc gia vị...