Đây là một trong những công thức nấu ăn tốt nhất của mẹ tôi. Nó rất nhanh, dễ dàng và ngon miệng. Một cách tốt cho các bạn nhỏ ăn rau bina của họ!
Thành phần
Gói 1 (10 ounce) Gói rau bina băm nhỏ
6 khoai tây, bóc vỏ và xắt nhỏ
cốc bơ
1 cốc kem chua
1 muỗng hành tây xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê cỏ dại khô
1 cốc phô mai cheddar vụn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món thịt hầm trung bình.
Nấu rau bina theo hướng dẫn gói. Đặt khoai tây vào nồi với đủ nước để che, và đun sôi. Nấu 15 phút, hoặc cho đến khi mềm nhưng chắc. Để ráo nước, nguội nhẹ, và nghiền.
Trong một bát, trộn rau bina, khoai tây nghiền, bơ, kem chua, hành tây, muối và thì là. Chuyển đến đĩa thịt hầm đã chuẩn bị. Đầu với phô mai cheddar.
-
Nướng 20 phút trong lò đã làm nóng trước, cho đến khi sủi bọt và nâu nhạt.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 354 | Calo |
| 23g | Mập |
| 31g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 354 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 511mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 31g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 34mg | 169% |
| Canxi 205mg | 16% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 857mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Không phải cho bữa ăn vội vã điển hình của bạn, món ăn cổ điển này đáng để làm việc! Đối với một bài thuyết trình khác, đặt hạnh nhân cắt lát trên đầu gà và bông cải xanh trước khi rắc phô mai cuối...
Hãy thử công thức này cho zucchini thái lát trên vỉ nướng nếu bạn có quá nhiều bí đao trong khu vườn của bạn. Đó là một công thức mùa hè nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu...
Bacon rất ngon và tacos cũng vậy. Họ cùng nhau làm một bữa ăn tuyệt vời! Phục vụ tất cả các thành phần a la carte. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 5...
Công thức Pinto Bean ngon này sử dụng gà tây hun khói chứ không phải thịt lợn để tạo ra một hương vị độc đáo. Gia đình tôi yêu nó! Phục vụ trên gạo nấu chín nóng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
