Những chiếc bánh cá hồi nhỏ này cho một (hoặc hai người ăn nhỏ) chỉ cần cá hồi, trứng, hành tây và một vài mặt hàng chủ lực. Trộn tất cả lên, định hình thành patties, và bạn đã sẵn sàng để đi!
Thành phần
1 hành tây nhỏ, thái hạt lựu
1 (6 ounce) có thể cá hồi, thoát nước và văng
8 bánh quy, nghiền hoặc nhiều hơn để nếm thử
1 quả trứng, đánh bại
1 muỗng bơ, mềm
1 muỗng nước chanh
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Trộn hành tây, cá hồi, bánh quy giòn, trứng, bơ, nước chanh và hạt tiêu đen với nhau trong một cái bát; tạo thành 4 patties.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa; Chiên patties trong dầu nóng cho đến khi giòn và nâu vàng, khoảng 5 phút mỗi bên.
Lời khuyên
Điều chỉnh số lượng bánh quy cho hương vị cá nhân: Nhiều bánh quy hơn bằng với hương vị cá hồi ít hơn, ít có nghĩa là hương vị cá hồi mạnh hơn!
Tôi sử dụng dầu ô liu hơn là dầu thực vật.
Thay thế hành tây bằng 1 muỗng cà phê bột hành tây, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 957 | Calo |
| 73g | Mập |
| 27g | Carbs |
| 49g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 957 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 73g | 93% |
| Chất béo bão hòa 18g | 92% |
| Cholesterol 291mg | 97% |
| Natri 1025mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 27g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 49g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 448mg | 34% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 744mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là những gì tôi làm trong các đêm mua sắm tạp hóa vì nó rất dễ chuẩn bị và rất ngon. Tôi thường tăng gấp đôi công thức vì gia đình tôi rất thích nó. Đừng quên bánh mì tỏi! Phục vụ: 6 Năng suất...
Một cách nhanh chóng và mạnh mẽ để thưởng thức măng tây. Rang làm nổi bật vị ngọt tự nhiên của măng tây trong khi giấm balsamic cung cấp một lời khen rối cho món ăn tuyệt vời này. Thời gian chuẩn...
Một cổ điển Ailen. Tuyệt vời cho Ngày Thánh Paddy! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 7 giờ 30 phút Tổng thời gian: 7 giờ 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (4 pound) Thịt...
Pasta dễ dàng này với cá ngừ và sốt cà chua được làm bằng cá ngừ đóng hộp và bất kỳ loại mì ống nào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1...
Tôi đã có một buổi tối mà không có cô dâu của tôi để thử nghiệm một chút với một miếng thịt lợn và tôi tin rằng nó đáng để chia sẻ. Đổ một ly rượu vang trắng. Cắt lát và phục vụ với khoai tây đỏ hấp...