Hãy thử công thức này cho món salad cá hồi thay cho món salad cá ngừ tiêu chuẩn.
Thành phần
2 (7 ounce) Salmon lon, thoát nước
2 muỗng canh mayonnaise không có chất béo
2 muỗng sữa chua ít chất béo đơn giản
1 cốc cần tây xắt nhỏ
2 muỗng canh capers
muỗng cà phê hạt tiêu đen
8 lá rau diếp
Hướng
Crumble Salmon vào một bát 1 quart, loại bỏ bất kỳ xương hoặc da nào.
Trộn cùng mayonnaise, sữa chua, cần tây, vạt, và hạt tiêu đen trong một bát nhỏ. Thêm hỗn hợp mayonnaise vào cá hồi và khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Phục vụ hỗn hợp cá hồi trên giường của lá rau diếp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 182 | Calo |
| 7g | Mập |
| 4g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 182 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Cholesterol 44mg | 15% |
| Natri 568mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 4G | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 5mg | 24% |
| Canxi 252mg | 19% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 425mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Gia vị truyền thống, hương vị truyền thống, thực phẩm truyền thống. Một bữa ăn mà cả gia đình bạn sẽ yêu thích. Nấu ăn Hy Lạp đích thực ở mức tốt nhất của nó. Tôi chỉ sử dụng đậu phụ lụa hữu cơ không...
Ngon và bổ dưỡng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 cốc nước 1 cốc kiều mạch 1 vôi, nước ép 1 hành tây đỏ, băm nhỏ...
Món súp hamburger này với macaroni nuôi dưỡng đám đông người. Ăn với phô mai Parmesan, salad và bánh mì giòn ấm cho một bữa ăn tuyệt vời. Làm cho nó phía trước cho hương vị thậm chí tốt hơn. Thời...
Đây là một món salad đơn giản sử dụng zucchini thô và bí vàng diễn ra tuyệt vời với một món thịt nướng sân sau Ole Texas ngon. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1...
Hỗn hợp các loại quả mọng ngon khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 cốc dâu tây tươi, vỏ tàu và theo chiều dọc theo chiều dọc 1...