Bữa tối mùa đông tuyệt vời cho cha mẹ bận rộn, rất dễ dàng, tốt nhất vào ngày hôm sau. Ăn với kem chua, hành lá xắt nhỏ, cheddar sắc nét, khoai tây chiên và bơ thái lát.
Thành phần
2 pound thịt bò xay
1 hành tây, băm nhỏ
2 (1 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
2 (1 ounce) gói hỗn hợp trang phục trang trại
2 (16 ounce) lon ngô
2 (10 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh (như ro*tel)
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ
1 (15 ounce) có thể đậu đen không
1 (15 ounce) có thể đậu pinto
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 (14,5 ounce) có thể cắt cà chua
Hướng
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy thịt bò và hành tây trong chảo nóng cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút; Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
-
Khuấy hỗn hợp gia vị taco và hỗn hợp thay đồ trang trại vào thịt bò mặt đất; Thêm ngô shoepeg, cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu pinto, nước dùng gà và cà chua thái hạt lựu. Đưa hỗn hợp vào một lửa nhỏ, thỉnh thoảng khuấy; Nấu cho đến khi cà chua được làm mềm, 30 đến 60 phút.
Ghi chú của Cook:
Đối với một món hầm thực sự dày để muỗng trên đĩa, để nước dùng gà.
Công thức làm cho rất nhiều, vì vậy có kế hoạch đóng băng một nửa hoặc ăn trưa.
Đối với một phiên bản ít cay hơn, chỉ sử dụng một lon cà chua thái hạt lựu với ớt ớt xanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 525 | Calo |
| 15g | Mập |
| 62g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 525 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 72mg | 24% |
| Natri 2402mg | 104% |
| Tổng số carbohydrate 62g | 22% |
| Chế độ ăn kiêng 12g | 42% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 17mg | 87% |
| Canxi 97mg | 7% |
| Sắt 6mg | 31% |
| Kali 698mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này dễ dàng nhưng tuyệt vời này có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong năm. Thịt có thể được bỏ qua mà không ảnh hưởng đến món ăn. Phục vụ nóng với một loại bánh mì tuyệt vời và một món...
Một món bít tết bít tết nhanh và dễ dàng cho những đêm lạnh khi bạn muốn thức ăn thoải mái nhưng không muốn dành nhiều thời gian để nấu ăn. Đó là một yêu thích cũ trong hộp công thức gia đình của...
Tôi là một người Floridian được cấy ghép sống ở Oklahoma, và nếu tôi đã học được bất cứ điều gì sống ở Oklahoma, là Okies Love Ranch. Họ đặt nó trên pizza, nhúng khoai tây chiên vào đó, nhúng dưa...
Kind, ngon ngọt và đầy hương vị, ROM Salt Prime Rib này là một loại bạn muốn thử. Lớp vỏ dày, mặn tạo ấn tượng thực sự mát mẻ trên bàn ngày lễ của bạn, và nó dễ dàng xuất hiện khi đến lúc cắt lát và...
Tìm hiểu cách nấu khoai tây chảo trên bếp để phục vụ như một món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng cho công ty hoặc gia đình. Đủ tinh vi cho một sự kiện, nhưng đủ dễ dàng cho một bữa tối trong tuần. ...