Zucchini nhét xúc xích này là một cách sử dụng hương vị của zucchini mùa hè với một ngọn lửa Ý.
Thành phần
3 zucchini lớn
1 (14 ounce) có thể cà chua thái hạt lựu nhỏ
1 hành tây nhỏ màu trắng, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh nhỏ, băm nhỏ
4 muỗng bơ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Xúc xích thịt lợn số lượng lớn 1 pound
2 lần gia vị Ý
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (10 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 cốc phô mai mozzarella vụn
1 cốc phô mai parmesan vụn
1 Pinch băm nhỏ rau mùi tây Ý
Hướng
Cắt zucchinis làm đôi theo chiều dọc và rán hạt ra, cẩn thận không đi qua da. Đặt ruột zucchini vào một cái bát; Trộn trong cà chua thái hạt lựu, hành tây trắng và hạt tiêu xanh.
Đun nóng bơ trong chảo trên lửa vừa. Thêm tỏi và xào cho đến khi có mùi thơm, khoảng 30 giây. Thêm hỗn hợp bột zucchini. Xào cho đến khi gần như mềm, khoảng 5 phút. Khuấy trong xúc xích, gia vị Ý, muối và hạt tiêu.
Để hỗn hợp sôi trong khoảng 5 phút; Thêm nước sốt cà chua. Đun nhỏ lửa trong 5 phút nữa, sau đó giảm nhiệt xuống thấp.
Trong khi đó, làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Đun một nồi nước trên bếp đun sôi.
Đặt nửa zucchini trong nước sôi trong 3 phút. Loại bỏ zucchini.
Đặt nửa con zucchini vào một món nướng an toàn lò. Đổ đầy các mảnh bằng hỗn hợp xúc xích của bạn. Trên hết với mozzarella và parmesan pho mát. Che với giấy bạc.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 20 phút. Hủy bỏ lá nhôm. Tiếp tục nấu cho đến khi mềm, khoảng 30 phút nữa.
Trang trí với rau mùi tây tươi và thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 547 | Calo |
| 45g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 547 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 45g | 58% |
| Chất béo bão hòa 20g | 101% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 1268mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Protein 22g | |
| Kali 894mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã học được điều này khi đóng quân ở khu vực Flemish của Bỉ, trong một ngôi làng tên là Sint-Hubrechtslille. Thật ngon, con gái tôi vẫn yêu cầu tôi làm nó trong 10 năm sau đó! Thời gian chuẩn...
Một món thịt gà xay lành mạnh và thịnh soạn. Phục vụ với gạo nguyên hạt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 5 Thành phần 3 tép tỏi 1 muỗng...
Một bánh thịt gà lấy cảm hứng từ Mexico. Gà làm cho chất béo này thấp hơn so với thịt thông thường, và thêm thịt lợn giữ cho bánh mì thịt không bị khô. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ...
Bạn sẽ thích công thức ớt này nếu bạn có xu hướng thích thực phẩm từ Trung Đông, Địa Trung Hải, thực phẩm Hy Lạp hoặc thực phẩm Ấn Độ, vì các loại gia vị và hồ sơ hương vị. Nếu bạn không, bạn sẽ...
Những quả rau bina và vỏ nhồi ngô là một món ăn rất ngon, đầy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 ounce) hộp...