Đây là một công thức ngon, hoàn toàn thuần chay để làm rau tempura của riêng bạn ở nhà. Không có sữa, không trứng, chỉ là thành phần tự nhiên.
Thành phần
khối nước đá
1 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh bột mũi tên
1 cốc nước đá
dầu thực vật để chiên
1 súp lơ đầu nhỏ, cắt thành các mảnh có kích thước cắn
1 Bông cải xanh đầu nhỏ, cắt thành những mảnh có kích thước cắn
1 ớt chuông đỏ nhỏ, cắt thành các miếng có kích thước cắn
10 cà rốt con
Hướng
Đổ đầy một bát lớn với các khối đá. Trộn bột và bột mũi tên với nhau một bát nhỏ hơn; Đặt trên các khối băng. Đổ nước đá từ từ vào hỗn hợp bột, trộn cho đến khi bột có kết cấu dày trung bình.
Đun nóng dầu trong một cái nồi phun sâu hoặc lớn trên lửa vừa cao. Nhúng từng miếng súp lơ vào bột và nấu theo mẻ trong dầu nóng cho đến khi vàng nâu, 1 đến 2 phút. Đặt trên khăn giấy để hấp thụ dầu dư thừa. Lặp lại với bông cải xanh, ớt chuông đỏ và cà rốt con.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 246 | Calo |
| 9g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 246 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Natri 45mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 115mg | 573% |
| Canxi 56mg | 4% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 488mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Bạn có thể có thịt bò xay, và mở một vài lon? Nếu bạn lười biếng, thì cái này là dành cho bạn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn...
Đứng đầu với các dải tortilla giòn, món súp gà Mexico này cung cấp một liều nhiệt lành mạnh với ớt guajillo và neo ớt và ngô rang lửa. Trên cùng với kem chua, nước cốt chanh, rau mùi tươi xắt nhỏ và...
Công thức này đã đến với tôi khi tôi đang thực hiện một bữa tiệc theo chủ đề Tây Ban Nha cho một cuốn sách Hemingway. Mọi người đều yêu thích nước sốt rất nhiều, tôi cố gắng làm cho nó mọi lúc. Tuy...
Đây là một món ăn rất hương vị mà anh em tôi đặt tên là Death by Tỏi. Cảnh báo: Nếu một người có điều này, tốt hơn hết là bạn nên có một số! Hương vị đẹp và vỏ. (Tôi thích xúc xích kielbasa nâu và...
Đây là một phương pháp siêu dễ dàng, siêu đơn giản để làm mì ống nhồi bằng giấy gói hoành thánh. Nếu bạn muốn gọi những chiếc hoán cua hoặc bánh bao cua này (hoặc thậm chí là kẻ lừa đảo tortellini...