Những chiếc thuyền zucchini ăn xúc xích này được làm bằng rau, phô mai và xúc xích - hoặc gà xay.
Thành phần
2 zucchini trung bình
Xúc xích nhẹ (chẳng hạn như xúc xích đất nước nhẹ của Odom Pride)
Pound xúc xích nóng (chẳng hạn như xúc xích nước nóng Tennessee của Odom)
1 muỗng bơ
3 loại nấm, thái hạt lựu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
cần tây, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 lát bánh mì không có gluten, làm vỡ vụn
1 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
Cà chua trung bình, thái hạt lựu (tùy chọn)
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
4 lát phô mai jack pepper
muỗng canh rau mùi tây tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Cắt zucchini làm đôi; Scoop Out và Nội thất dự trữ. Đặt các nửa zucchini gần nhau trong một món thịt hầm. Cắt thịt thịt zucchini và đặt sang một bên trong một cái bát.
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm xúc xích nhẹ và nóng; Nấu cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Làm tan chảy bơ trong chảo rán trên lửa vừa. Thêm thịt zucchini xắt nhỏ, hành tây, nấm, cần tây và tỏi; Nấu và khuấy trong 5 phút. Khuấy trong xúc xích nấu chín, vụn bánh mì và đủ nước để giữ hỗn hợp lại với nhau. Hỗn hợp xúc xích muỗng vào thuyền zucchini, cho phép bất kỳ sự tràn quá nhiều vào đĩa thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và trên cùng với cà chua thái hạt lựu, parmesan và lát jack hạt tiêu, theo thứ tự đó. Quay trở lại lò nướng và nấu cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 10 phút nữa. Đầu với rau mùi tây.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng một vài lớp bột tỏi và bột hành tây để thay thế cho tươi, và bạn có thể sử dụng húng quế băm nhỏ thay vì rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 488 | Calo |
| 39g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 488 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 903mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Nó là ngon phục vụ với gạo Basmati nóng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bà...
Công thức thịt hầm phô mai này rất dễ làm - mì ống không cần sôi! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 1...
Sinigang là một món súp Philippines nấu với thịt lợn. Phục vụ với gạo và cho nước sốt bổ sung, sử dụng đậu nành hoặc nước mắm. Nếu bạn muốn, bạn có thể thêm cái mà người Philippines gọi là Gabi Gabi...
Sau nhiều thử nghiệm thích nghi và kết hợp các công thức nấu ăn, đây là người giữ. Một bánh ngô cào kết kết hợp mật ong và hạt tiêu trong một cái chảo sắt mang lại một loại bánh ngô rất ngon của kết...
Quinoa và súp rau này với đậu thận là một món súp thịnh soạn, thỏa mãn, dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...