Những chiếc thuyền zucchini ăn xúc xích này được làm bằng rau, phô mai và xúc xích - hoặc gà xay.
Thành phần
2 zucchini trung bình
Xúc xích nhẹ (chẳng hạn như xúc xích đất nước nhẹ của Odom Pride)
Pound xúc xích nóng (chẳng hạn như xúc xích nước nóng Tennessee của Odom)
1 muỗng bơ
3 loại nấm, thái hạt lựu, hoặc nhiều hơn để nếm thử
hành tây nhỏ, thái hạt lựu
cần tây, thái hạt lựu
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 lát bánh mì không có gluten, làm vỡ vụn
1 muỗng canh nước, hoặc khi cần thiết
Cà chua trung bình, thái hạt lựu (tùy chọn)
2 muỗng canh pho mát Parmesan nghiền
4 lát phô mai jack pepper
muỗng canh rau mùi tây tươi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Cắt zucchini làm đôi; Scoop Out và Nội thất dự trữ. Đặt các nửa zucchini gần nhau trong một món thịt hầm. Cắt thịt thịt zucchini và đặt sang một bên trong một cái bát.
Đun nóng một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm xúc xích nhẹ và nóng; Nấu cho đến khi nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Để ráo nước và loại bỏ mỡ.
Làm tan chảy bơ trong chảo rán trên lửa vừa. Thêm thịt zucchini xắt nhỏ, hành tây, nấm, cần tây và tỏi; Nấu và khuấy trong 5 phút. Khuấy trong xúc xích nấu chín, vụn bánh mì và đủ nước để giữ hỗn hợp lại với nhau. Hỗn hợp xúc xích muỗng vào thuyền zucchini, cho phép bất kỳ sự tràn quá nhiều vào đĩa thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút. Hủy bỏ từ lò nướng và trên cùng với cà chua thái hạt lựu, parmesan và lát jack hạt tiêu, theo thứ tự đó. Quay trở lại lò nướng và nấu cho đến khi phô mai tan chảy, khoảng 10 phút nữa. Đầu với rau mùi tây.
Lời khuyên
Bạn có thể sử dụng một vài lớp bột tỏi và bột hành tây để thay thế cho tươi, và bạn có thể sử dụng húng quế băm nhỏ thay vì rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 488 | Calo |
| 39g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 488 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 39g | 50% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 903mg | 39% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 20mg | 102% |
| Canxi 151mg | 12% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 375mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một vòng xoắn độc đáo để nghiền khoai tây. Quả táo mang đến cho khoai tây một chiều và mức độ hương vị mới. Họ là một thành công lớn với chồng tôi và nếm thử tuyệt vời với chorizo và gà. ...
Những enchiladas ngon, không có thịt là một lựa chọn ăn chay tuyệt vời. Phục vụ với lát bơ và kem chua. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: số 8...
Salad tuyệt vời cho bữa trưa hoặc bữa tối! Xo khỏi củ cải làm cho thời gian nấu nhanh hơn. Sử dụng bất kỳ giấm có hương vị nào bạn chọn - Berry Dark Berry hoặc Fig Vinegar làm cho các lựa chọn tuyệt...
Người vợ thứ hai của ông tôi (do đó tên công thức) đã phục vụ chúng tôi khi chúng tôi lần đầu tiên gặp cô ấy. Chúng tôi đã yêu cô ấy kể từ đó! Một món ăn ngon hoàn hảo với bất kỳ bữa tối nào. Thời...
Đây là một yêu thích trong nhà của tôi và ưa thích hơn bít tết nhà hàng. Bạn có được chất lượng và lợi ích của một miếng bít tết được nấu trong bơ ăn cỏ ngay tại nhà của bạn. Paleo, low-carb, thân...