Hạt tiêu đen mới xay là chìa khóa cho công thức này - nó là một sự kết hợp truyền thống của Ý với phô mai romano và dầu ô liu.
Thành phần
6 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, băm nhỏ
muỗng cà phê hạt tiêu đỏ
1 (15 ounce) có thể là đậu hải quân, thoát nước và rửa sạch
1 (14 ounce) có thể ướp trái tim atisô, thoát nước và quý
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Muối để nếm thử
cốc phô mai romano
Hướng
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Khuấy trong tỏi, mùa với ớt đỏ và nấu khoảng 1 phút. Trộn trong đậu, và tiếp tục nấu và khuấy cho đến khi hơi giòn. Trộn trong trái tim atisô, và nấu 2 phút. Nêm với hạt tiêu đen và muối mới xay. Top với pho mát Romano để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 418 | Calo |
| 28g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 418 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 4g | 21% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 967mg | 42% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 22mg | 112% |
| Canxi 133mg | 10% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gọi cao nhất của thịt lợn. Thịt thăn, dày dạn được bọc bằng bụng, với làn da giòn nhất mà bạn sẽ có bên ngoài một con vịt Bắc Kinh. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Thời gian bổ sung: 2...
Món ăn này là một bữa ăn một chảo và mang lại mùa thu bên trong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu ô...
Đây là một công thức mà tôi đã thử và chồng tôi và tôi thực sự thích nó. Tôi làm cho nó cay, nhưng bạn có thể kiểm soát nhiệt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút...
Sử dụng khoai mỡ và táo đóng hộp với hỗn hợp ngọt ngào của hồ đào, đường và quế làm cho một món ăn ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Một cách dễ dàng để ăn mặc thịt lợn cho gia đình hoặc cho khách! Phục vụ với mì trứng hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...