Các cặp phụ đơn giản bốn thành phần này tốt với cá, thịt bò, thịt gà, thịt lợn hoặc hải sản và là một cách tuyệt vời để sử dụng rau xanh củ cải.
Thành phần
3 muỗng bơ không ướp muối
3 Nút Nút Mushroom, thái lát
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 bó rau xanh củ cải, xắt nhỏ
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm nấm và nấu cho đến khi mềm, khoảng 4 phút. Thêm tỏi và nấu cho đến khi có mùi thơm, khoảng 1 phút nữa.
Thêm rau xanh củ cải xắt nhỏ và nấu cho đến khi rau xanh mềm, khoảng 5 phút nữa. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 18g | Mập |
| 8g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 46mg | 15% |
| Natri 36mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 8g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Protein 5g | |
| Kali 546mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một bản tái hiện Kerala (Nam Ấn Độ) của gạo dừa. Nó ngọt hơn một loại gạo thông thường cắt xuyên qua phần lớn gia vị được tìm thấy trong một phần đệm của một món cà ri cay như cà ri gà. Thời...
Nếu bạn yêu thích ẩm thực Hàn Quốc đích thực, hãy thử công thức kim chi cổ điển này và làm cho riêng bạn. Nó không phức tạp hoặc tốn thời gian như bạn nghĩ. Kimchi là một món ăn lên men - nó càng già...
Một công thức tôi luôn giữ trong tay. Nó đã được chứng minh là nghiện và đã thay thế món tráng miệng sau bữa ăn cho tôi. Tôi thậm chí còn đặt nó trong ngũ cốc nóng của tôi. Thời gian chuẩn bị: 10...
Kem và giòn mà không có một tấn bơ! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 khoai tây, cắt lát 3 muỗng canh bột mì đa...
Công thức này mang lại những lợi thế của rau bina vào thế giới của khoai tây nghiền nổi tiếng, được yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng...