Bạn hoàn toàn có thể đặt bất cứ thứ gì mặn vào công thức này. Hãy thử các kết hợp thảo mộc khác nhau để phù hợp với sở thích của bạn. Thêm nhiều cayenne nếu bạn thích gia vị. Đựng trong bao bì kín khí.
Thành phần
1 chén bột mì nguyên chất
1 cốc bột mì đa dụng
cốc lúa mì mầm
Cup hạt hạt lanh
2 muỗng canh hạt anh túc
2 muỗng canh hành tây khô
1 muỗng canh rau mùi tây
1 muỗng canh húng quế khô
1 muỗng canh oregano khô
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê bột nở
Teaspoon hun khói paprika
Teaspoon Pepper
1 cốc nước
cốc dầu ô liu thêm dịch
3 muỗng canh dầu mè
muối kosher để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Trộn nguyên chất lúa mì và bột mì đa dụng, mầm lúa mì, hạt lanh, hạt anh túc, vảy hành tây, vảy rau mùi tây, húng quế, oregano, muối tỏi, bột nở, ớt bột, và cayenne với nhau trong một bát lớn.
Kết hợp nước, dầu ô liu và dầu mè trong một bát khác; Thêm vào các thành phần khô và khuấy cho đến khi bột chỉ được làm ẩm và dễ xử lý. Thu thập thành một quả bóng và chia thành 4 phần bằng nhau.
Cuộn 2 phần thành các tấm mỏng và đặt trên các tấm bánh quy không có dầu. Chích bằng một cái nĩa hoặc docker bột và cắt thành các ô vuông có kích thước mong muốn với một máy cắt pizza hoặc edger bánh ngọt. Rắc muối kosher.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi vàng nâu, 12 đến 15 phút; Xem cẩn thận để bánh quy không cháy. Lấy ra khỏi lò và chuyển sang giá đỡ dây để nguội.
Lặp lại các bước 4 và 5 với bột còn lại.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng nước dùng gà thay cho nước, nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 133 | Calo |
| 8g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 24 | |
| Calo 133 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 5% |
| Natri 98mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 89mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Quả óc chó rất dễ làm tại nhà với công thức đơn giản này. Chúng là một điều trị đặc biệt cho các ngày lễ mà nó rất đáng giá mỗi phút để tạo ra chúng. Lưu trữ các loại hạt được làm mát trong các thùng...
Tìm hiểu làm thế nào để làm gà giật ở nhà với muối hun khói, gia vị, thảo mộc và gia vị. Gà giật là một món ăn nhẹ nhẹ, tuyệt vời để có trong tay suốt mùa đông. Phải mất một thời gian để nấu chậm...
Đây là một trong những công thức nấu ăn được yêu cầu nhất của tôi. Những người không thích bơ, hành tây đỏ hoặc thực phẩm cay thích món salsa ngô này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10...
Phục vụ với các loại bánh mì, bánh quy hoặc rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 32 Năng suất: 4 cốc Thành phần 1 (16 ounce) Jar...
Đây là một viên thịt ngọt và cay, tuyệt vời như một món khai vị! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 16 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce...