Rất đơn giản, lành mạnh và ngon miệng! Số tiền là tùy thuộc vào bạn! (Lưu ý: Là một hướng dẫn chung, một khẩu phần sẽ bao gồm một ức gà với 1 đến 2 của mỗi loại rau). Dễ dàng và linh hoạt!
Thành phần
4 nửa ức gà không xương, không xương
6 khoai tây
2 quả ớt chuông xanh, cắt lát
1 cốc cà rốt khối
2 hành tây, quý
1 Dash Worrouershire sốt
1 muỗng cà phê ớt bột
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một món nướng 9x13 inch, đặt ức gà. Thêm khoai tây, ớt chuông, cà rốt và hành tây, tất cả các khối hoặc quý. Rắc tất cả tự do với nước sốt Worrouershire và một chút paprika. Đậy nắp và nướng trong lò đã được làm nóng trước trong 1 tiếng rưỡi. Đó là nó! Thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 425 | Calo |
| 2g | Mập |
| 67g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 425 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 68mg | 23% |
| Natri 123mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 67g | 24% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 119mg | 593% |
| Canxi 82mg | 6% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 1947mg | 41% |
Bạn cũng có thể thích
Hamburger Stroganoff này là một bước ngoặt khác trên một món ăn cổ điển, tuyệt vời trên khoai tây nướng hoặc mì trứng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 42 phút Tổng thời gian: 52 phút Phục...
Đây là công thức lasagna tự làm đặc biệt của mẹ tôi với nước sốt cà chua thịt, được làm từ đầu và một chất làm đầy ngon lành. Một chất làm đầy lasagna tự chế truyền thống hơn sẽ được thực hiện với...
Hãy để máy bánh mì của bạn làm công việc cho những cuộn bữa tối dịu dàng và nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 2 giờ Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ: 15 Năng suất...
Đây là một món hầm tuyệt vời cho một đêm lạnh và mùa đông. Nó sẽ làm ấm bạn bên trong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 5 Năng suất: 5 cốc Thành phần 50...
Điều này là tuyệt vời để phục vụ một kiểu tiệc buffet lớn vào ngày đầu năm mới. Bạn càng nấu món ăn này càng lâu, Kraut sẽ càng có nhiều hương vị! Nó cũng có thể được thực hiện trong một nồi nấu...