Đây là một món ăn phụ rất đơn giản của bím bí hương có hương vị húng tây có thể đi với bất cứ thứ gì! Bạn cũng có thể nghĩ về nó như một sự thay thế tuyệt vời cho một tinh bột. Nó chỉ mất một chút phô mai có hương vị để mang lại hương vị của bí!
Thành phần
1 Butternut Squash, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon húng tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
cốc phô mai Romano cắt nhỏ (như locatelli)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn bí butternut, dầu ô liu, húng tây, hạt tiêu đen và muối trong một bát lớn cho đến khi phủ đều. Trải hỗn hợp trong một món nướng lớn trong một lớp chẵn; Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút; Loại bỏ giấy bạc và khuấy trong một nửa phô mai Romano. Rắc còn lại phô mai lên trên. Quay trở lại lò nướng, phát hiện ra, và tiếp tục nướng cho đến khi mềm và vàng nâu, khoảng 20 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế phô mai Parmesan mới băm nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 7g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 128mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 44mg | 219% |
| Canxi 206mg | 16% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 743mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này cho Ham croquettes là tuyệt vời cho thức ăn thừa; Đó là một món ăn ngon từ giăm bông và bánh sandwich phô mai ngày hôm sau nhàm chán. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Đây là một công thức tuyệt vời mà bạn trai của tôi đã kết hợp với nhau vào một buổi tối Chủ nhật sau khi đi xe đạp. Bạn không thể sai với tất cả các hương vị trong món ăn này! Thời gian chuẩn bị: 20...
Tôi thường không phải là một fan hâm mộ của chimichangas tại các nhà hàng, nhưng điều này đã khiến tôi quay trở lại trong vài giây. Thật dễ dàng để chuẩn bị thịt trước thời hạn và sau đó có một bữa...
Tôi đã xem nhiều tập của Grandpa's Kitchen và cuối cùng quyết định kết hợp một thứ tương tự với các thành phần mà tôi (chủ yếu) đã có trong tay! Tôi đã rất thận trọng khi sử dụng sữa chua trong...
Bữa tối dễ dàng có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound gà thịt gà 1 nhúm muối tỏi, hoặc nếm thử 1...