Đây là một món ăn phụ rất đơn giản của bím bí hương có hương vị húng tây có thể đi với bất cứ thứ gì! Bạn cũng có thể nghĩ về nó như một sự thay thế tuyệt vời cho một tinh bột. Nó chỉ mất một chút phô mai có hương vị để mang lại hương vị của bí!
Thành phần
1 Butternut Squash, bóc vỏ và cắt thành các khối 1 inch
2 muỗng canh dầu ô liu
Teaspoon húng tây
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Muối để nếm thử
cốc phô mai Romano cắt nhỏ (như locatelli)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Trộn bí butternut, dầu ô liu, húng tây, hạt tiêu đen và muối trong một bát lớn cho đến khi phủ đều. Trải hỗn hợp trong một món nướng lớn trong một lớp chẵn; Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút; Loại bỏ giấy bạc và khuấy trong một nửa phô mai Romano. Rắc còn lại phô mai lên trên. Quay trở lại lò nướng, phát hiện ra, và tiếp tục nướng cho đến khi mềm và vàng nâu, khoảng 20 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế phô mai Parmesan mới băm nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 172 | Calo |
| 7g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 172 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 128mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 44mg | 219% |
| Canxi 206mg | 16% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 743mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại gạo bơ tỏi rất ngon có thể đi với thịt gà hoặc thịt bò. Bạn sẽ thích hương vị tỏi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 40 phút...
Rang nồi ẩm và ngon ngọt được thực hiện trong một nồi nấu chậm, làm cho khỏe mạnh hơn với ít thịt hơn và nhiều rau và gia vị tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ...
Thịt viên có kích thước gà và thịt lợn được phủ trong sự pha trộn hoàn hảo của ngọt và nóng chắc chắn sẽ là 'bang' của bữa tiệc. Không có ngày trò chơi nào nên đi mà không có. Thời gian...
Những chân cua nướng này rất tốt. Khi nói đến cua, bạn có ba lựa chọn: bạn có thể đến nơi hải sản đắt tiền cho cua quá đắt, nhạt nhẽo; Bạn có thể tự đánh mình ở nhà, hoặc bạn có thể làm theo công...
Trẻ em yêu chúng và bạn cũng vậy nếu bạn có cholesterol cao như tôi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 23 phút Tổng thời gian: 38 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 tacos Thành phần Cúp hành tây...