Tôi thường làm công thức đơn giản này cho bắp cải savoy và nấm vào mùa thu, như một món ăn phụ hoặc là một phần của bữa ăn chay.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
1 Cabbage Savoy, cắt lát
Gói 1 (8 ounce)
muỗng cà phê lá rau mùi khô
Muối để nếm thử
cốc nước dùng rau
Hướng
Đun nóng dầu trong nồi trên lửa vừa thấp. Thêm bắp cải và nấm; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 5 phút. Nêm rau mùi và muối. Thêm nước dùng, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi bắp cải được nấu qua, khoảng 20 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 4g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 131mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 37mg | 184% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng làm cho rau nướng ướp tốt nhất! Phục vụ chúng một mình hoặc trên gạo nâu. Các loại rau cũng có thể được ướp trong các túi có thể định hình lại bằng nhựa. ...
Hương vị Địa Trung Hải như cà chua phơi nắng, ô liu kalamata, hoa bạch hoa, trái tim atisô, cà chua và rượu vang trắng sôi với nhau để hương vị ức gà trong món ăn chậm hấp dẫn này. Thời gian chuẩn...
Một món khai vị tuyệt vời, nhanh chóng và luôn luôn là một hit! Cranberry hoặc quả óc chó balsamic giấm là tuyệt vời với điều này! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 10...
Gạo Ai Cập là một loại gạo hạt rất ngắn, được trồng ở Ai Cập. Nó không được nấu theo cách tương tự như gạo hạt trung bình hoặc dài. Khi nấu chín, nó được cho là có một kết cấu mịn, hoàn toàn không...
Salad cam quýt mùa hè luôn là điều bắt buộc trong sức nóng Texas của chúng tôi. Salad rau bina và bưởi này là một bản sửa lỗi nhanh chóng và dễ dàng có thể được đánh bông dễ dàng với hầu hết các mặt...