Chị dâu tôi đã mang một số sò điệp từ Nova Scotia. Họ là tuyệt vời trong chowder này. Tôi thêm nước dùng, khoai tây, ngô và bột vào nồi nấu chậm vào đêm hôm trước, lưu trữ trong tủ lạnh và bật nó vào buổi sáng. Bữa ăn một tuần tuyệt vời.
Thành phần
4 cốc nước dùng gà
4 khoai tây, cắt thành khối
1 (14 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 hành tây, băm nhỏ
chén bột
1 cốc kem đánh bông nặng
Pound sò biển
Pound gọt vỏ, khử mùi và nấu chín tôm
cốc khoai tây khô
Teaspoon tỏi hạt tiêu
1 nhúm muối, để nếm thử
Hướng
Khuấy nước dùng, khoai tây, ngô, hành tây và bột mì với nhau trong một crock nấu chậm 3 1/2.
Nấu ở mức thấp cho đến khi khoai tây mềm, khoảng 6 giờ.
Kem xào, sò điệp, tôm, vảy khoai tây và hạt tiêu tỏi vào nước dùng. Nấu trên cao cho đến khi hơi dày, 35 đến 45 phút. Mùa muối.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng cá hoặc bất kỳ hải sản nào bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 332 | Calo |
| 14g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 332 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 110mg | 37% |
| Natri 369mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 26mg | 130% |
| Canxi 63mg | 5% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 725mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Đậu đen tuyệt vời với nước dừa để phục vụ trên Jasmine Rice. Ngay cả những người chồng Cuba của tôi cũng thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Nhiều như tôi yêu thích một món thịt bò truyền thống, hoặc sườn thịt bò om, đôi khi tôi thích làm rung chuyển mọi thứ bằng cách áp dụng các kỹ thuật tương tự cho một vài thành phần phi truyền thống...
Phục vụ gạo súp lơ này với thịt viên. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 (20 ounce) túi súp lơ đông lạnh 2 muỗng canh...
Một loại nước sốt hơi ngọt với quả óc chó thậm chí sẽ có con yêu cầu nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 11 phút Thời gian bổ sung: 4 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7 Năng...
