Một cách hoàn hảo để sử dụng hết thức ăn thừa. Chỉ bằng cách thêm một vài ớt và hành tây, bạn có một bữa sáng thịnh soạn. Bạn có thể thêm bất kỳ loại thịt hoặc rau quả vào món ăn này và biến nó thành của riêng bạn. Đây chỉ là bữa sáng yêu thích của chồng tôi. Thưởng thức!
Thành phần
cốc dầu thực vật
pound xúc xích thịt lợn số lượng lớn
Cornbread được chuẩn bị 1 4x4 inch vuông, vỡ vụn
4 quả trứng
1 (10 ounce) gói ớt chuông đông lạnh và hành tây, tan băng
1 dash nước sốt nóng, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy xúc xích cho đến khi nâu và vụn, khoảng 8 phút. Nhẹ nhàng trộn bánh ngô với xúc xích và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 3 phút. Khuấy trứng vào xúc xích và bánh ngô, từng lần một, nấu cho đến khi trứng được xáo trộn và săn chắc.
Khuấy ớt chuông và hành tây trộn vào chảo; Nấu cho đến khi nóng qua, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 5 phút. Nêm nước sốt nóng, muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 27g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 210mg | 70% |
| Natri 481mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Mang trứng phô mai feta này rất ngon. Tất cả những người đã thử nó đều yêu thích nó - và không bao giờ mong đợi nó sẽ trở nên tốt đẹp này. Hãy chắc chắn rằng chảo được bôi trơn tốt, hoặc các cạnh sẽ...
Lần đầu tiên tôi có những thứ này là một bữa ăn sáng/bữa sáng cao cấp rất dễ thương. Đã về nhà ngay hôm đó và bắt đầu tái tạo lại trải nghiệm tuyệt vời mà tôi vừa có và tôi đã nghĩ ra kiệt tác sau...
Công thức này sẽ làm hai pizza. Tôi đã đến với nó một cách tình cờ bằng cách ném một loạt các thành phần lại với nhau. Chúng tôi làm nó vào cuối tuần tại hồ để ăn sáng/brunch. Bạn có thể sửa đổi...
Tôi đã trải qua công thức máy tính xách tay của mình ngày hôm qua và tìm thấy công thức rất đơn giản và thú vị này. Tôi quyết định thử cho bữa sáng hôm nay. Nó là một công thức rất đơn giản và dễ...
Một trong những món yêu thích của mẹ tôi cho bữa tiệc hoặc bữa trưa và bữa trưa buổi chiều. Phục vụ với một món salad ngon, đây là một bữa ăn nhẹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...