Một cách hoàn hảo để sử dụng hết thức ăn thừa. Chỉ bằng cách thêm một vài ớt và hành tây, bạn có một bữa sáng thịnh soạn. Bạn có thể thêm bất kỳ loại thịt hoặc rau quả vào món ăn này và biến nó thành của riêng bạn. Đây chỉ là bữa sáng yêu thích của chồng tôi. Thưởng thức!
Thành phần
cốc dầu thực vật
pound xúc xích thịt lợn số lượng lớn
Cornbread được chuẩn bị 1 4x4 inch vuông, vỡ vụn
4 quả trứng
1 (10 ounce) gói ớt chuông đông lạnh và hành tây, tan băng
1 dash nước sốt nóng, hoặc nếm thử
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy xúc xích cho đến khi nâu và vụn, khoảng 8 phút. Nhẹ nhàng trộn bánh ngô với xúc xích và nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 3 phút. Khuấy trứng vào xúc xích và bánh ngô, từng lần một, nấu cho đến khi trứng được xáo trộn và săn chắc.
Khuấy ớt chuông và hành tây trộn vào chảo; Nấu cho đến khi nóng qua, thỉnh thoảng khuấy, khoảng 5 phút. Nêm nước sốt nóng, muối và hạt tiêu đen.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 360 | Calo |
| 27g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 360 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 34% |
| Chất béo bão hòa 6g | 32% |
| Cholesterol 210mg | 70% |
| Natri 481mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 74mg | 6% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 323mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa sáng dễ dàng, làm hài lòng đám đông hoặc ý tưởng brunch. Hãy thử chơi với các thành phần để mặc nó lên hoặc xuống, tùy thuộc vào dịp của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Một bước ngoặt mới trên bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường. Dễ dàng làm và trẻ em ở mọi lứa tuổi yêu họ! Phục vụ đứng đầu với xi -rô, táo hoặc bơ mật ong. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10...
Phiên bản trứng của tôi Benedict. Phục vụ thịt xông khói hoặc xúc xích của bạn ở bên với rau. Mọi người đều thích điều này. Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Casserole ăn sáng này với Hash Browns là công thức của gia đình tôi đã được lưu truyền qua nhiều năm. Chúng tôi đã luôn sử dụng xúc xích thịt lợn có hương vị phong nhưng bất kỳ loại nào cũng tốt...
Granola tự làm ngọt, giòn này kết hợp yến mạch nhanh với đậu phộng, mầm lúa mì, mật ong, đường nâu và vani. Nướng trong lò, nó dễ làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1...