Tôm, sò điệp và cua xào trong rượu vang trắng và nước sốt chanh và ném với vỏ mì ống nấu chín nóng. Mỗi lần tôi nấu ăn cho một nhóm lớn, điều này được yêu cầu. Nếm tuyệt vời và thực sự đơn giản để thực hiện!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta vỏ sò trung bình
6 muỗng canh dầu ô liu
1 chén nấm tươi, thái lát
cốc hành lá băm nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử trùng
Sò 1 pound Bay
1 pound cua
2 cốc rượu vang trắng khô
6 muỗng canh nước chanh tươi
cốc bơ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Mang một nồi nước lớn muối nhẹ để đun sôi, thêm vỏ mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấm xào, hành lá và tỏi cho đến khi mềm. Khuấy trong tôm, sò điệp và cua. Nấu trong 5 phút, hoặc cho đến khi tôm có màu hồng. Khuấy trong rượu, nước chanh và bơ; Nấu cho đến khi nóng qua.
Quăng mì ống với nước sốt hải sản và rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 614 | Calo |
| 25g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 614 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 169mg | 56% |
| Natri 434mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 728mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Biến thể nồi tức thì của một bông cải xanh thực sự tốt và soong súp lơ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 1 soong...
Thanh nồi và súp khoai tây chậm này đã trở nên tuyệt vời và được bạn bè và gia đình không thể làm được. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 11 giờ Tổng thời gian: 11 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng...
Công thức pasta bông cải xanh và nấm này rất dễ chuẩn bị. Tôi thích nó với spaghetti, nhưng bạn có thể thay thế các loại mì ống khác để thay đổi. Tôi cũng đã sử dụng một nửa bông cải xanh và một nửa...
Một chiếc bánh sandwich dễ dàng, nhanh chóng và ngon miệng để ăn bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành...
Glaze đơn giản này kết hợp dán miso mặn và mặn với xi -rô cây thích ngọt ngào. Giấm gạo kết hôn với hai người, và một vài giọt nước sốt nóng là tất cả những gì bạn cần để hoàn thành món ăn cực kỳ dễ...