Tôm, sò điệp và cua xào trong rượu vang trắng và nước sốt chanh và ném với vỏ mì ống nấu chín nóng. Mỗi lần tôi nấu ăn cho một nhóm lớn, điều này được yêu cầu. Nếm tuyệt vời và thực sự đơn giản để thực hiện!
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Pasta vỏ sò trung bình
6 muỗng canh dầu ô liu
1 chén nấm tươi, thái lát
cốc hành lá băm nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
Tôm trung bình 1 pound - bóc vỏ và khử trùng
Sò 1 pound Bay
1 pound cua
2 cốc rượu vang trắng khô
6 muỗng canh nước chanh tươi
cốc bơ
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Mang một nồi nước lớn muối nhẹ để đun sôi, thêm vỏ mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút, hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Đun nóng dầu ô liu trong một chậu lớn trên lửa vừa. Nấm xào, hành lá và tỏi cho đến khi mềm. Khuấy trong tôm, sò điệp và cua. Nấu trong 5 phút, hoặc cho đến khi tôm có màu hồng. Khuấy trong rượu, nước chanh và bơ; Nấu cho đến khi nóng qua.
Quăng mì ống với nước sốt hải sản và rau mùi tây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 614 | Calo |
| 25g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 614 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 169mg | 56% |
| Natri 434mg | 19% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 104mg | số 8% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 728mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Salad ngô đường phố Mexico này lấy hương vị của elote (ngô đường phố Mexico đích thực) và biến chúng thành một món ăn vui nhộn, hoặc thêm khoai tây chiên và phục vụ nó như một món khai vị hoặc đồ ăn...
Đây là thứ tốt nhất! Tôi đã lớn lên về điều này, và đó là con gà tốt nhất mà Kiev bạn từng có. Sau khi bạn làm cho nó một vài lần, đó là một cú hích. Tôi làm điều này bằng bộ nhớ. Bạn có thể điều...
Tôi đã thấy điều này tại một lễ hội năm ngoái nhưng không bao giờ phải thử nó, vì vậy tôi đã đưa ra một công thức mà tôi yêu thích và rất thích nghi với các sở thích khác nhau. Phục vụ nóng với gạo...
Công thức Birria này là một món hầm Mexico được làm với ớt ớt pha trộn mô phỏng với thịt hầm thịt bò. Rất ngon! Phục vụ với rau mùi, vôi và hành tây xắt nhỏ như gia vị và gạo Mexico hoặc đậu như các...
Hoàn toàn giòn ở bên ngoài, gooey mac và phô mai ở bên trong, và làm trong nồi chiên không khí. Phần tốt nhất là không cần nước chấm vì trang trại được xây dựng ngay trong các quả bóng! Thời gian...