Nhanh và dễ! Hai công thức nấu ăn với nhau để tạo ra một men xi -rô cây phong nguyên chất tuyệt vời cho sườn heo. Phù hợp với công ty trong đèn flash.
Thành phần
Nước xốt:
cốc giấm táo
Cup xi -rô cây phong
3 muỗng canh nước lạnh
1 muỗng canh bột trộn nhanh (như Wonderra)
cốc đường nâu đóng gói
Thịt lợn sườn:
4 (4 ounce) Chop thịt lợn cắt trung tâm
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
1 muỗng cà phê bơ
4 muỗng cà phê đường nâu
Hướng
Đun sôi giấm táo trong một cái chảo nhỏ. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và khuấy trong xi-rô cây phong; Che và nấu trong 10 phút.
Trộn nước lạnh và bột trộn nhanh với nhau trong một bát nhỏ. Đánh vào hỗn hợp xi -rô cây phong. Khuấy trong 2/3 chén đường nâu và nấu cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút. Che và giữ ấm.
Mùa thịt lợn với muối và hạt tiêu ở cả hai bên.
Đun nóng dầu ô liu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm sườn heo; Nấu cho đến khi nâu, khoảng 4 phút. Lật với kẹp; Rắc 1 muỗng cà phê đường nâu lên mỗi lần. Tiếp tục nấu ăn cho đến khi mặt thứ hai có màu nâu, khoảng 4 phút nữa. Chuyển đến đĩa phục vụ và nước sốt thìa trên đầu.
Ghi chú của Cook:
Thay thế bột ngô cho bột trộn nhanh nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 416 | Calo |
| 10g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 416 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 88mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 64g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 374mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món ăn chay rất ngon mà tôi đã học được nhiều năm trước tại một khu cắm trại của trường. Thật dễ dàng để làm và cũng có thể được làm trong lò theo cùng một cách. Thời gian chuẩn bị: 30...
Công thức soong Squash tám quả bóng này sẽ hoạt động với bất kỳ loại bí hoặc zucchini mùa hè nào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 1 soong...
Rajas con queso là một món chủ lực Mexico dễ dàng ngon miệng với ớt poblano nướng và hạt ngô ngọt được mô phỏng trong nước sốt kem làm bằng phô mai Mexico. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1...
Hãy thử những khoai tây nghiền tỏi kem, bơ và hoàn toàn không thể cưỡng lại được làm chỉ trong vài phút trong nồi tức thì của bạn cho một bữa tối dễ dàng hoàn toàn không lộn xộn. Thời gian chuẩn bị...
Xem cho chính mình! Bạn có thể tự làm nước chấm, sử dụng nước sốt thịt nướng yêu thích của bạn, hoặc chỉ ăn chúng. Có lẽ bạn sẽ muốn nhân đôi công thức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ...