Nhanh và dễ! Hai công thức nấu ăn với nhau để tạo ra một men xi -rô cây phong nguyên chất tuyệt vời cho sườn heo. Phù hợp với công ty trong đèn flash.
Thành phần
Nước xốt:
cốc giấm táo
Cup xi -rô cây phong
3 muỗng canh nước lạnh
1 muỗng canh bột trộn nhanh (như Wonderra)
cốc đường nâu đóng gói
Thịt lợn sườn:
4 (4 ounce) Chop thịt lợn cắt trung tâm
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
1 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi
1 muỗng cà phê bơ
4 muỗng cà phê đường nâu
Hướng
Đun sôi giấm táo trong một cái chảo nhỏ. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và khuấy trong xi-rô cây phong; Che và nấu trong 10 phút.
Trộn nước lạnh và bột trộn nhanh với nhau trong một bát nhỏ. Đánh vào hỗn hợp xi -rô cây phong. Khuấy trong 2/3 chén đường nâu và nấu cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút. Che và giữ ấm.
Mùa thịt lợn với muối và hạt tiêu ở cả hai bên.
Đun nóng dầu ô liu và bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm sườn heo; Nấu cho đến khi nâu, khoảng 4 phút. Lật với kẹp; Rắc 1 muỗng cà phê đường nâu lên mỗi lần. Tiếp tục nấu ăn cho đến khi mặt thứ hai có màu nâu, khoảng 4 phút nữa. Chuyển đến đĩa phục vụ và nước sốt thìa trên đầu.
Ghi chú của Cook:
Thay thế bột ngô cho bột trộn nhanh nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 416 | Calo |
| 10g | Mập |
| 69g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 416 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 88mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Tổng số đường 64g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 73mg | 6% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 374mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những công thức nấu ăn yêu thích của tôi cho thịt cừu hầm với khoai tây, thì là và rau mùi. Các mảnh thịt cừu được om trong bia để có thêm hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Đây là món súp kem nhất làm cho ngay cả đứa trẻ 5 tuổi của tôi liếm bát sạch! Được phục vụ tốt nhất với bánh sandwich Reuben. Có thể được điều chỉnh thành một nồi nấu chậm. Thời gian chuẩn bị: 10...
Tôi đã thực hiện điều này tại một BBQ gần đây và đó là một thử nghiệm tuyệt vời. Không có bơ được yêu cầu trong công thức rất hương vị này. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Yummiest Meatloaf tôi từng nếm thử. Nó có rất nhiều hương vị và vẫn rất ẩm. Mọi người tôi đã phục vụ nó để yêu nó. Những đứa trẻ của tôi phát điên vì nó và không nhận ra chúng đang tiêu thụ rau. Công...
Công thức này cung cấp một biến thể thú vị khác trên súp gà được làm trong nồi tức thì, lần này với một chút nhiệt cay từ ớt chipotle đóng hộp và bột ớt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30...