Sử dụng thịt và rau bạn có trong tay, hoặc gắn vào bắp cải và ớt để xào nhanh, hương vị và cơ bản. Hubby và trẻ em ngấu nghiến điều này trước khi một bức ảnh đẹp là có thể! Phục vụ trên gạo. Điều này cung cấp cho 4 người đủ cho các dịch vụ thứ hai hoặc một bữa trưa lạnh ngày hôm sau. Gà, thịt lợn, hoặc hải sản hoạt động cũng như thịt bò. Thêm rau bổ sung như mong muốn ngoại trừ nhiều đồng thau hơn. Có thể thay thế bắp cải bằng bông cải xanh nếu muốn. Tuyệt vời 'bất cứ thứ gì trong tủ lạnh' xào. Thưởng thức!
Thành phần
1 bắp cải đầu nhỏ, cắt lát mỏng
2 quả ớt chuông đỏ, cắt lát mỏng
1 hành tây, cắt lát (tùy chọn)
8 tép tỏi, thái hạt lựu
4 muỗng cà phê gừng tươi
Dầu mè Cup, chia
1 pound thịt bò thịt, cắt mỏng
cốc nước tương
2 muỗng cà phê đường trắng
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 ly nước
4 muỗng cà phê bột ngô
Hướng
Trộn bắp cải và ớt chuông đỏ với nhau trong một cái bát. Trộn hành tây, tỏi và gừng với nhau trong một bát riêng.
Làm nóng chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao; Thêm 1/4 cốc dầu mè. Nấu và khuấy hỗn hợp thịt bò và hành tây trong dầu nóng cho đến khi thịt bò có màu nâu ở cả hai bên, 3 đến 4 phút. Thêm hỗn hợp bắp cải vào hỗn hợp thịt bò; Nấu, khuấy nhanh, cho đến khi bắp cải héo, hành tây bắt đầu nâu, và thịt bò được nấu chín hoàn toàn, khoảng 5 phút.
Khuấy còn lại 1/4 cốc dầu mè, nước tương, đường và hạt tiêu đen vào hỗn hợp thịt bò và bắp cải; Ném vào áo khoác. Trộn nước và bột ngô với nhau trong một cái bát cho đến khi bột ngô bị hòa tan; Đổ vào hỗn hợp thịt bò và bắp cải. Nấu và khuấy cho đến khi nước sốt giảm và đặc, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Thịt bò dễ dàng chống lại hạt nếu bán đông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 306 | Calo |
| 20g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 306 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 48mg | 16% |
| Natri 503mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 74mg | 369% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 486mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Một pizza và sốt màu đỏ với rau xào và cà chua. Mỗi lần tôi làm món ăn này, tôi thay đổi dựa trên các loại rau tươi có sẵn, vì vậy hãy thoải mái làm điều tương tự! Tuyệt vời với pizza, mì ống hoặc gà...
Đây là một chuẩn bị bếp tuyệt vời và dễ dàng, đó là một bữa ăn thịnh soạn cho cả gia đình. Tôi thường phục vụ nó trên gạo hoặc orzo, với một món salad cà chua và dưa chuột đẹp và bánh mì ngon. Một...
Mẹ tôi đã làm cho tôi Tsao mi vui vẻ, bằng tiếng Quan thoại, hay tsa bi Whun, bằng tiếng Đài Loan, vì tôi còn là một cô bé. TSA BI Whun theo nghĩa đen là 'mì gạo chiên'. Rất có thể bạn sẽ tìm...
Nachos tốt nhất từ trước đến nay! Cách tuyệt vời để khiến mọi người ăn rau. Công thức này kêu gọi rất nhiều thành phần, nhưng nó đáng giá. Thậm chí tốt hơn với Guac tự chế! Một bữa ăn đủ cho 2. có...
Công thức củ cải kiểu cũ này làm cho một món ăn phụ tuyệt vời cho vịt nướng. Một cách đáng kinh ngạc để thêm một số zip vào một loại rau tôi đã quen với việc đặt một nồi súp. Thời gian chuẩn bị: 10...