Tôi đã có một người kén chọn 19 tuổi thử cái này và anh ấy đã ngấu nghiến nó, cũng như mọi người khác ở bàn. Mọi người đã thất vọng, nhưng chỉ vì tôi không có đủ.
Thành phần
10 ounce đậu phụ công ty, cắt thành 6 lát
cốc nước
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Cornstarch
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng canh hạt mè
1 hành lá, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Sắp xếp các lát đậu phụ vào một món nướng vuông trong một lớp duy nhất.
Nước khuấy, nước tương, giấm balsamic, đường nâu, gừng, tỏi và bột ngô với nhau trong một cái chảo nhỏ; Đun sôi trong khi khuấy liên tục. Đổ dầu mè vào hỗn hợp sôi trong khi khuấy để kết hợp đầy đủ; Hủy bỏ từ nhiệt và đổ lên đậu phụ.
Đậu phụ ướp trong 15 phút.
Đun nóng một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Nấu hạt mè trong chảo cho đến khi có mùi thơm, khoảng 5 phút.
Nướng đậu phụ trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nó có vẻ tráng men, khoảng 25 phút. Trang trí với hạt mè và hành lá.
Ghi chú của Cook:
Nếu chuẩn bị đậu phụ trước, hãy làm lạnh qua đêm để ướp, thỉnh thoảng xoay đậu phụ để tiếp tục được bảo hiểm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 11g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 919mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 554mg | 43% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Tôm ngon, quinoa và công thức rau có thể được ăn nóng như một món ăn chính hoặc lạnh như một món salad. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Bản sao chính xác. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 3 chén bột tự cao cốc đường trắng 1 (12 ounce chất lỏng) có...
Nước sốt màu hồng này với tôm tuyệt vời với mì ống hoặc gạo. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Thành phần 4 muỗng canh cà chua xay nhuyễn cốc nước 1...
Hỗn hợp tự làm của công thức 'Seven Spices' của Lebanon thực sự dễ dàng làm tại nhà và để có trong tay khi bạn cần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 10 Năng suất...
Tôi muốn có một bánh mì nguyên chất 100% có vị ngon với bơ đậu phộng và bánh sandwich thạch và nó có sự gia tăng tốt. Cái này không chỉ có vị ngon, nó tăng hơn công thức bánh mì trắng mà tôi từng...