Tôi đã có một người kén chọn 19 tuổi thử cái này và anh ấy đã ngấu nghiến nó, cũng như mọi người khác ở bàn. Mọi người đã thất vọng, nhưng chỉ vì tôi không có đủ.
Thành phần
10 ounce đậu phụ công ty, cắt thành 6 lát
cốc nước
2 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh giấm balsamic
1 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Teaspoon Cornstarch
1 muỗng cà phê dầu mè
1 muỗng canh hạt mè
1 hành lá, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Sắp xếp các lát đậu phụ vào một món nướng vuông trong một lớp duy nhất.
Nước khuấy, nước tương, giấm balsamic, đường nâu, gừng, tỏi và bột ngô với nhau trong một cái chảo nhỏ; Đun sôi trong khi khuấy liên tục. Đổ dầu mè vào hỗn hợp sôi trong khi khuấy để kết hợp đầy đủ; Hủy bỏ từ nhiệt và đổ lên đậu phụ.
Đậu phụ ướp trong 15 phút.
Đun nóng một cái chảo nhỏ trên lửa vừa. Nấu hạt mè trong chảo cho đến khi có mùi thơm, khoảng 5 phút.
Nướng đậu phụ trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi nó có vẻ tráng men, khoảng 25 phút. Trang trí với hạt mè và hành lá.
Ghi chú của Cook:
Nếu chuẩn bị đậu phụ trước, hãy làm lạnh qua đêm để ướp, thỉnh thoảng xoay đậu phụ để tiếp tục được bảo hiểm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 201 | Calo |
| 11g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 201 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 919mg | 40% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 2mg | 11% |
| Canxi 554mg | 43% |
| Sắt 9mg | 48% |
| Kali 275mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi không thích đậu thuộc bất kỳ loại nào, vì vậy tôi đã sử dụng các nguyên liệu hầm cơ bản để làm một món súp ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 giờ Tổng thời gian: 5 giờ 15 phút...
Công thức gia đình cũ mà gia đình tôi làm cho tôi khi tôi còn là một cô bé ở Samoa. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng...
Món súp Đức này với bắp cải, khoai tây, cà chua và thì là có thể được làm bằng thịt gà hoặc thịt bò. Kết thúc với thì là, và tuyệt vời với một búp bê kem chua. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu...
Súp cà rốt có hương vị và thơm này là một bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ bữa tối đặc biệt nào. Gia đình tôi đã thưởng thức món súp này trong mỗi Lễ Tạ ơn trong nhiều năm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút...
Đây là phương pháp nước muối và hút thuốc của tôi đối với thịt xông khói xi -rô cây phong; Nó làm đủ cho một bụng thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 20 phút Thời gian bổ sung: 5...