Nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Đây là yêu thích của tôi để tham gia các bữa tiệc. Không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào!
Thành phần
cốc kem chua
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 (9 ounce) có thể nhúng đậu
1 quả bơ lớn
2 muỗng canh nước chanh
muỗng cà phê muối tỏi
cốc ô liu đen thái lát
2 cà chua lớn, băm nhỏ
1 (8 ounce) có thể lây lan phô mai được chế biến jalapeno
Cúp hành lá xanh
1 (14,5 ounce) gói bánh tortilla ngô
Hướng
Trong một bát trộn nhỏ kết hợp hỗn hợp kem chua và taco; trộn đều.
Trải đậu nhúng vào đáy của một đĩa thủy tinh trong suốt 9x13 inch. Lớp bơ trên đầu của đậu nhúng. Rắc nước chanh và muối tỏi lên hỗn hợp. Trải hỗn hợp kem chua lên trên bơ. Lớp ô liu trên kem chua, cà chua trên ô liu; Trải pho mát nhúng và hành tây lên toàn bộ hỗn hợp. Ăn với chip tortilla để nhúng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 481 | Calo |
| 27g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 481 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 9g | 45% |
| Cholesterol 26mg | 9% |
| Natri 1259mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 12mg | 58% |
| Canxi 274mg | 21% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 463mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Garlicky, Bang Bay sò trên bánh mì nướng. Họ nói rằng mùi là cảm giác liên kết chặt chẽ nhất với việc thu hồi bộ nhớ, và đó chắc chắn là trường hợp trong khi thực hiện những thứ này. Khi những mùi...
Tyrokafteri là một loại thuốc nhúng Feta Hy Lạp cay được làm bằng ớt đỏ rang, pepperoncini, feta và phô mai ricotta. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15...
Các loại bánh rau dễ dàng và xinh xắn có thể được chuẩn bị trước một vài giờ trước thời hạn và hâm nóng lại trước khi phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5...
Hương vị Cobbler Peach trong một hỗn hợp bữa tiệc chex dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 16 Năng suất: 8 cốc Thành phần 6 cốc ngũ cốc...
Bắt đầu ngày trò chơi với một lần nhúng xứng đáng chạm vào, được nạp thịt bò rừng, cà chua và phô mai. Mang tất cả cùng với sức nóng của hỗn hợp gia vị ớt McCormick nóng. Trang trí với kem chua và...