Cá hồi cầu vồng ngon được ướp trong nước sốt rối với hương thảo, sau đó nướng trên vỉ nướng.
Thành phần
cốc nước tương
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê hương thảo khô
Cúp sốt cà chua
2 muỗng canh nước chanh
6 (6 ounce) Chăn tre cá hồi cầu vồng
Hướng
Trong một bát vừa, trộn với nước tương, dầu thực vật, hương thảo khô, sốt cà chua và nước chanh. Đặt ướp sang một bên.
Đặt cá hồi cầu vồng trong một món nướng vừa, và đổ ướp trên cá. Làm lạnh trong khoảng 1 giờ, xoay cá hồi một lần.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao trung bình và lưới dầu nhẹ. Để nước ướp dư thừa từ cá, và chuyển sang một cái chảo nhỏ. Đun sôi ướp, và hơn là loại bỏ khỏi nhiệt.
Đặt cá hồi trên vỉ nướng đã chuẩn bị. Cá nếm với nước sốt ướp còn lại trong khi nướng. Nấu khoảng 5 phút ở mỗi bên, hoặc cho đến khi mềm và dễ dàng bị xáo trộn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 11g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 1552mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 964mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Mẹ tôi đã tạo ra một phiên bản của những thứ này khi tôi lớn lên. Chỉ có mùi của những khoai tây chanh garlicky này là an ủi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1...
Thịt xông khói hun khói thêm niềm say mê vào công thức nướng đậu này tôi nhận được từ mẹ tôi. Tôi phải thú nhận rằng đậu Lima chưa bao giờ nằm trong số các loại thực phẩm yêu thích của tôi, nhưng...
Trong lasagna cà tím rang này, các viên cà tím thế thay thế cho mì truyền thống. Hoàn hảo nếu bạn đang theo lối sống low-carb và có tâm trạng cho người Ý. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1...
Tôi đã đưa ra công thức cá taco cá kiểu Baja này sau khi ăn tacos cá từ một người bán hàng rong ở Ensenada, Mexico. Salsa có thể được thực hiện trước một ngày cho các hương vị hòa quyện. Thời gian...
Tomato Bredie là một bữa ăn nổi tiếng của Nam Phi và giá vé mùa đông tốt. Bredie là một cái tên Cape cũ cho một món thịt và rau được nướng cùng nhau để các hương vị xen kẽ. Nước sốt rất phong phú...