Cá hồi cầu vồng ngon được ướp trong nước sốt rối với hương thảo, sau đó nướng trên vỉ nướng.
Thành phần
cốc nước tương
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê hương thảo khô
Cúp sốt cà chua
2 muỗng canh nước chanh
6 (6 ounce) Chăn tre cá hồi cầu vồng
Hướng
Trong một bát vừa, trộn với nước tương, dầu thực vật, hương thảo khô, sốt cà chua và nước chanh. Đặt ướp sang một bên.
Đặt cá hồi cầu vồng trong một món nướng vừa, và đổ ướp trên cá. Làm lạnh trong khoảng 1 giờ, xoay cá hồi một lần.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao trung bình và lưới dầu nhẹ. Để nước ướp dư thừa từ cá, và chuyển sang một cái chảo nhỏ. Đun sôi ướp, và hơn là loại bỏ khỏi nhiệt.
Đặt cá hồi trên vỉ nướng đã chuẩn bị. Cá nếm với nước sốt ướp còn lại trong khi nướng. Nấu khoảng 5 phút ở mỗi bên, hoặc cho đến khi mềm và dễ dàng bị xáo trộn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 279 | Calo |
| 11g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 36g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 279 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 13% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 99mg | 33% |
| Natri 1552mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 36g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 124mg | 10% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 964mg | 21% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức nấu nướng chậm ngon cho gà Chipotle kem với một cú đá nhẹ! Phục vụ thịt gà với gạo và muỗng một ít nước sốt trên đầu. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6...
Những mì tự làm, không chứa gluten này được làm bằng tinh bột khoai tây. Tương tự về kết cấu với mì Pad Thai (trơn trượt và dính ở bên ngoài và chắc và dai ở bên trong), chúng trung tính trong hương...
Các gói lá cá nhân chứa những miếng thịt gà trong một loại đậu nành mặn và nước sốt hoisin với rau mùi và gừng tươi. Phục vụ: 6 Năng suất: 18 gói Thành phần 6 đùi gà không xương, không xương Cup...
Vegan, không có gluten, và bánh burger chay thân thiện với paleo với hương vị hạt dẻ. Tôi đã đưa ra công thức này khi tôi gặp khó khăn trong việc tìm kiếm bất kỳ công thức nấu ăn nào cho bánh mì kẹp...
Công thức này bắt nguồn từ Tây Ban Nha. Nó mềm và ẩm, không phải là một món ăn nhai điển hình. Thật đơn giản để chuẩn bị, phong phú, hảo hạng và chắc chắn là một yêu thích trong nhà của chúng tôi...