Bữa tối

Tấm Pan Fajitas

Thời gian nấu: 65
Phần: 8

Tờ công thức fajitas gà pan này nhanh chóng, dễ dàng và là một cách tuyệt vời để tạo ra fajitas tự làm hương vị cho một đám đông.

Thời gian chuẩn bị:
20 phút
Giờ nấu ăn:
15 phút
Thời gian bổ sung:
30 phút
Tổng thời gian:
1 giờ 5 phút
Phục vụ:
số 8

Thành phần

  • Chết dầu thực vật

  • 2 muỗng cà phê bột ớt

  • 1 muỗng cà phê oregano khô

  • Teaspoon Tỏi

  • muỗng cà phê bột hành tây

  • Teaspoon mặt đất thì là

  • thìa muối

  • muỗng cà phê hạt tiêu đen

  • 1 Pinch Ground Cayenne Pepper

  • Đấu thầu gà 1 pound, quý

  • 4 cốc ớt chuông cắt lát, bất kỳ màu nào

  • 1 hành tây, cắt lát

  • Cup xòe tươi xắt nhỏ

  • Vôi, nước ép

Hướng

  1. Thu thập tất cả các thành phần.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Kết hợp dầu, bột ớt, oregano, bột tỏi, bột hành tây, thì là, muối, hạt tiêu đen và hạt tiêu cayenne trong một túi nhựa lớn có thể nối lại. Thêm đấu thầu gà, ớt chuông và hành tây; Niêm phong túi và lắc để trộn. Ướp trong tủ lạnh, 30 phút đến 2 giờ.

    Dotdash Meredith Food Studios

  3. Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Đặt một tấm có vành với lá nhôm.

  4. Trải hỗn hợp gà lên chảo đã chuẩn bị.

    Dotdash Meredith Food Studios

  5. Nướng trong lò nướng nóng, khuấy giữa chừng, cho đến khi thịt gà không còn màu hồng và ớt chuông được làm mềm, 15 đến 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm gà nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).

    Dotdash Meredith Food Studios

  6. Rắc rau mùi và đổ nước cốt chanh lên hỗn hợp gà; Khuấy để phân phối.

    Dotdash Meredith Food Studios

Lời khuyên

Bạn có thể sử dụng nhiều loại ớt chuông và ớt cay.

Bạn có thể bôi trơn chảo tấm bằng bình xịt nấu ăn không dính thay vì lót nó bằng giấy nhôm.

Lưu ý của biên tập viên:

Phiên bản tạp chí của công thức này sử dụng 1 muỗng cà phê mỗi loại bột ớt, muối và thì là và thêm 2 ớt jalapeo, cắt lát mỏng.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

200 Calo
11g Mập
6g Carbs
19g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 8
Calo 200
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 11g 15%
Chất béo bão hòa 2g 11%
Cholesterol 49mg 16%
Natri 198mg 9%
Tổng số carbohydrate 6g 2%
Chế độ ăn kiêng 2g 6%
Tổng số đường 3g
Protein 19g
Vitamin C 40mg 202%
Canxi 28mg 2%
Sắt 1mg 6%
Kali 299mg 6%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Ranch gà patties với nước sốt cheddar kem

Đây là một bữa tối nhanh tuyệt vời với một số bông cải xanh hấp hoặc đậu xanh ở bên cạnh. Hầu hết mọi thứ là từ phòng đựng thức ăn. Để phục vụ, đặt 2 patties lên đĩa và nước sốt thìa. Trang trí với...

Feta Cheese và Bacon nhồi ngực

Đây là một món ăn rất suy đồi. Các ức gà được nhồi với thịt xông khói và phô mai feta. Một món salad dưa chuột và cà chua làm cho một phần đệm tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30...

Noker Slow Poong Potato soong với Pecan Topping

Cháu gái của tôi bị dị ứng với quế, vì vậy tôi đã đưa ra biến thể này của một món thịt hầm khoai lang cổ điển với công thức hồ đào. Công thức này dành cho một nồi nấu chậm 3 lít, nhưng nó có thể dễ...

Bít tết sắt phẳng ngu ngốc

Công thức đặc biệt của tôi kết hợp giấm balsamic, dầu ô liu và gia vị tạo ra một món ướp đơn giản, ngon miệng. Kỹ thuật của tôi mang lại bít tết mềm và ngon nhất. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...

Gà cheddar

Một công thức gà phủ nhanh và dễ dàng cho những người bận rộn trên đường đi! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...