Đấu thầu gà, xoài khối và ớt cắt lát được ném với nước cốt chanh, agave và dầu ô liu để làm cho những chiếc pan fajitas nhanh chóng, ngon miệng này.
Thành phần
Nấu ăn
Đấu thầu gà 1 pound, giảm một nửa theo chiều dọc
2 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc xoài khối
1 hành tây đỏ, cắt lát
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải 1/2 inch
1 ớt chuông xanh, cắt thành dải 1/2 inch
2 muỗng nectar agave
2 muỗng nước cốt chanh
12 (6 inch) bánh ngô, ấm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ 2 Tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp gà, dầu ô liu, bột ớt, thì là, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Thêm xoài, hành tây, ớt, agave và nước cốt chanh; Quăng cho đến khi phủ đầy đủ. Trải 1/2 hỗn hợp gà trong một lớp trên mỗi tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng, khoảng 10 phút. Bật gà thịt của lò nướng và đặt tấm nướng cách nguồn nhiệt khoảng 6 inch; Gà nướng cho đến khi vàng, 3 đến 5 phút. Phục vụ trên bánh tortillas ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 9g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 388mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 60mg | 302% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 531mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Gậy, giòn, garlicky, có hương vị cực kỳ có hương vị, cánh gà Hawaii. Trang trí với những lát hành lá màu xanh lá cây hoặc các hành tây xanh, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Sous vide Carnitas rất hảo hạng, siêu ngon ngọt, caramen, giòn và thịt lợn kéo theo kiểu Mexico dễ dàng được làm trong bồn nước qua đêm! Trang trí với hành lá, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Hoàn hảo cho mùa xuân, món salad rau bina này được phủ với thịt xông khói giòn, trứng luộc và củ cải tươi và ném vào một vinaigrette mật ong. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...
Công thức bột cá này làm cho bột nhũ nhẹ nhất, giòn nhất có thể tưởng tượng được! Tôi đã nhận được công thức này trên một chương trình phát thanh nói chuyện vào đầu những năm 1950. Nó làm đủ để phủ...
Sự kết hợp ngon lành của thịt bò, thịt lợn và xúc xích phủ súp cà chua caramen. Công thức bánh mì yêu thích của tôi cho đến nay. Đáng giá mỗi thành phần! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...