Đấu thầu gà, xoài khối và ớt cắt lát được ném với nước cốt chanh, agave và dầu ô liu để làm cho những chiếc pan fajitas nhanh chóng, ngon miệng này.
Thành phần
Nấu ăn
Đấu thầu gà 1 pound, giảm một nửa theo chiều dọc
2 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng cà phê bột ớt
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê bột tỏi
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc xoài khối
1 hành tây đỏ, cắt lát
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải 1/2 inch
1 ớt chuông xanh, cắt thành dải 1/2 inch
2 muỗng nectar agave
2 muỗng nước cốt chanh
12 (6 inch) bánh ngô, ấm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ 2 Tấm nướng bằng bình xịt nấu ăn.
Kết hợp gà, dầu ô liu, bột ớt, thì là, bột tỏi, muối và hạt tiêu trong một cái bát. Thêm xoài, hành tây, ớt, agave và nước cốt chanh; Quăng cho đến khi phủ đầy đủ. Trải 1/2 hỗn hợp gà trong một lớp trên mỗi tấm nướng.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng, khoảng 10 phút. Bật gà thịt của lò nướng và đặt tấm nướng cách nguồn nhiệt khoảng 6 inch; Gà nướng cho đến khi vàng, 3 đến 5 phút. Phục vụ trên bánh tortillas ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 362 | Calo |
| 9g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 362 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 12% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 388mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 60mg | 302% |
| Canxi 79mg | 6% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 531mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Hãy để món hầm thịt bò này nấu ăn khi bạn đang làm việc. Phục vụ trên gạo, hoặc với cuộn nóng tươi từ lò nướng. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 25 phút Tổng thời gian: 4 giờ 55 phút...
Super Tender và Juicy Tri-Tip nướng. Ném nó lại với nhau và để nó nấu ăn cả ngày. Làm cho ngôi nhà của bạn có mùi tuyệt vời; Mọi người sẽ nghĩ rằng bạn đã nấu ăn hàng giờ! Một trong những công thức...
Cà tím chiên lò này là một sự thay thế ngon cho cà tím chiên giòn; Dễ dàng và nhanh chóng để làm trong lò! Tôi đã nảy ra ý tưởng này khi tìm kiếm một cách dễ dàng hơn để làm cho gia đình yêu thích...
Công thức tri-tip nướng này với một loại chà khô ngon có vị ngon nhưng thực sự rất dễ thực hiện. Đó là một bữa tối hoàn hảo cho khách. Nó chắc chắn sẽ gây ấn tượng! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Thuốc ức gà xào và ăn kèm với nước sốt bơ, nước chanh và phô mai parmesan. Rất Pháp, rất thanh lịch, và cũng đơn giản và ngon miệng. Công thức phục vụ duy nhất này là lý tưởng cho một trong những đêm...