Patties thịt bò xay, cà rốt, khoai tây và hành tây nướng tất cả cùng nhau cho một bữa tối dễ dàng.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
5 khoai tây, bóc vỏ và cắt vào khoai tây chiên
4 cà rốt lớn, bóc vỏ và cắt lát theo chiều dọc
1 hành tây, bóc vỏ và cắt thành vòng
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Muối tỏi để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm chảo với lá nhôm.
Định hình thịt bò xay thành patties và đặt vào chảo. Lớp các loại rau trên đầu thịt bò, bắt đầu với khoai tây, sau đó là cà rốt và cuối cùng là hành tây. Nêm muối, hạt tiêu và muối tỏi để nếm thử.
Che với lá nhôm và các cạnh niêm phong. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt bò không còn màu hồng và rau mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 451 | Calo |
| 14g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 451 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 132mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 59mg | 294% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1622mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Mận khô và nho được ném với muối, hạnh nhân rang, creme de cassis và bạc hà là món nhồi cho thịt cừu nướng của tôi. Đó là một cách rất dễ dàng để mặc một món thịt cừu nướng trong những ngày lễ. Rub...
Xúc xích, ô liu, ngô, cà chua hầm, nấm và phô mai tăng cường và bổ sung cho nhau rất tốt trong món thịt hầm thịnh soạn này. Gạo hoàn thành bữa ăn này có thể được thưởng thức tại các buổi dã ngoại...
Cà rốt tráng men được phủ trong hỗn hợp đường nâu và bơ là một món ăn phụ đa năng mà bạn có thể phục vụ cùng với một bữa ăn thịt tuần một tuần, giăm bông chủ nhật hoặc gà tây Lễ Tạ ơn của bạn. Những...
Delicious Al Pastor Tacos với sự dễ dàng của một nồi nấu chậm. Phục vụ trên bánh ngô ấm, đứng đầu với rau mùi, queso bích họa và hành tây đỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 9 giờ Tổng thời...
Đây là những món ngon. Họ mất một ít thời gian để thực hiện nhưng họ đáng để nỗ lực. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ 10 phút Tổng thời gian: 3 giờ Phục vụ...