Patties thịt bò xay, cà rốt, khoai tây và hành tây nướng tất cả cùng nhau cho một bữa tối dễ dàng.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
5 khoai tây, bóc vỏ và cắt vào khoai tây chiên
4 cà rốt lớn, bóc vỏ và cắt lát theo chiều dọc
1 hành tây, bóc vỏ và cắt thành vòng
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Muối tỏi để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm chảo với lá nhôm.
Định hình thịt bò xay thành patties và đặt vào chảo. Lớp các loại rau trên đầu thịt bò, bắt đầu với khoai tây, sau đó là cà rốt và cuối cùng là hành tây. Nêm muối, hạt tiêu và muối tỏi để nếm thử.
Che với lá nhôm và các cạnh niêm phong. Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt bò không còn màu hồng và rau mềm, khoảng 1 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 451 | Calo |
| 14g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 451 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 132mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 30% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 59mg | 294% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 4mg | 24% |
| Kali 1622mg | 35% |
Bạn cũng có thể thích
Một cách tuyệt vời và dễ dàng để làm gà kéo. Nó làm cho một chiếc bánh sandwich tuyệt vời, taco, khoai tây topper, hoặc bất cứ thứ gì khác bạn có thể nghĩ ra! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...
Điều này đang sử dụng panko, đó là vụn bánh mì Nhật Bản (thực sự nhẹ và thoáng, nhiều hơn so với bánh quy giòn), và những miếng thịt lợn không xương được cắt lát mỏng. Thời gian chuẩn bị: 25 phút...
Nhanh chóng mát mẻ, dưa chuột giòn và salad cà chua với sự tinh tế của Ý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Một chowder phong phú dày lên với khoai tây đóng hộp và súp nấm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 pound khoai...
