Con gà nướng một chảo này với bí đao butternut làm cho một ý tưởng bữa tối mùa thu nhanh chóng và dễ dàng. Bạn chỉ cần ném mọi thứ lại với nhau và nướng!
Thành phần
Nấu ăn
cốc dầu ô liu, chia
2 muỗng canh mù tạt dijon dijon
2 muỗng rượu táo táo
4 ức gà không da, không xương
1 muỗng cà phê đã nghiền nát Rosemary
muối, chia
1 muỗng cà phê tiêu đen, chia
5 cốc hình khối butternut
Hướng
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Mỡ một tấm nướng 13x18 inch có vành với bình xịt nấu ăn.
Đánh 2 muỗng canh dầu ô liu, mù tạt và rượu táo trong bát.
Rắc ức gà với hương thảo, 1 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê hạt tiêu. Đặt một bên của tấm nướng; Chải có hỗn hợp mù tạt. Đặt bí butternut ở phía bên kia của tấm nướng; Mưa phùn với 2 muỗng dầu ô liu còn lại, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/4 muỗng cà phê tiêu; Quăng cho đến khi được phủ tốt.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí đao và thịt gà vàng, 35 đến 40 phút. Gà nếm với hỗn hợp mù tạt nhiều lần trong quá trình rang.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 344 | Calo |
| 17g | Mập |
| 24g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 344 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 1128mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 24g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 37mg | 186% |
| Canxi 106mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 830mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt kem với thịt rơi ra trong miệng của bạn, được phục vụ trên mì trứng. Tuyệt vời với một món salad. Rất đáng để chờ đợi !!!! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời...
Bốn loại đậu khác nhau nướng với mật đường. Tôi đã thay thế các loại đậu khác nhau và tận hưởng tất cả các kết quả. Sử dụng bất kỳ loại đậu nào bạn thích! Tôi cũng đã sử dụng thịt xông khói Canada...
Bạn sẽ thưởng thức một hương vị của Key West với cá mú có hương vị cam quýt này sẽ khiến bạn cảm thấy như đang ở trên một bãi biển nhiệt đới, lãng mạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15...
Phục vụ những quả đào này được bọc trong prosciutto như một món khai vị hoặc một món tráng miệng ngọt ngào. Có rất nhiều người, bao gồm cả bản thân tôi, nghĩ rằng nấu ăn prosciutto về cơ bản là một...
Tôi nghĩ rằng món mì ống enchilada gà này sẽ tạo ra một sự thay thế ngon miệng từ enchiladas hoặc tacos thông thường của chúng tôi và tôi đã đúng. Chúng tôi yêu điều này! Nước sốt rất hương vị. Nó...