Tất cả các hương vị ngon của một hải sản sôi với ít nỗ lực hơn. Chỉ cần nướng hải sản của bạn trong lò trong nước sốt bơ hương vị. Phục vụ với bánh mì giòn.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói ngao littleneck
Cup bơ không ướp muối
2 đầu tỏi, băm nhỏ
1 muỗng nêm gia vị Cajun
1 muỗng canh Lemon và Herb hải sản gia vị
muỗng canh hạt tiêu cayenne
1 pound tôm trung bình chưa nấu chín, gọt vỏ và mất trí
Chân cua tuyết 1 pound
2 đuôi tôm hùm, chia làm đôi theo chiều dọc
4 Liên kết xúc xích Andouille, cắt thành các quý
3 tai ngô, cắt thành những khối
Hướng
Hủy bỏ grit từ nghêu bằng cách ngâm trong nước mặn trong 20 phút. Lặp lại bước này hai lần. Bỏ vỏ sạch.
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).
Bơ tan chảy trong một cái chảo trung bình trên lửa nhỏ với tỏi, gia vị cajun, gia vị hải sản và cayenne cho đến khi tỏi thơm, 1 đến 2 phút. Hủy bỏ từ nhiệt.
Đặt nghêu, tôm, cua và tôm hùm lên chảo. Thêm xúc xích và ngô. Đổ bơ dày dạn và trộn để đảm bảo tất cả được che phủ.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi tôm chỉ mờ mờ, ngao mở và xúc xích có màu nâu, 25 đến 30 phút.
Mẹo công thức
Vứt bỏ bất kỳ ngao không mở sau khi nấu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 770 | Calo |
| 44g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 65g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 770 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 44g | 57% |
| Chất béo bão hòa 25g | 124% |
| Cholesterol 394mg | 131% |
| Natri 1522mg | 66% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 11% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 65g | |
| Vitamin C 36mg | 182% |
| Canxi 230mg | 18% |
| Sắt 29mg | 160% |
| Kali 1395mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Gà chanh nướng làm cho một bữa ăn mùa hè tuyệt vời kết hợp với cơm và salad. Gà chỉ cần ướp trong 20 phút. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian...
Con gà tây này nấu trên một vỉ nướng gas xuất hiện ngon ngọt với làn da nâu giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ Phục vụ: số 8...
Tôi đã còn lại gà nướng và đặt nó cùng với các thành phần tôi có trong tay. Nó rất linh hoạt và hóa ra rất tốt, nó bây giờ là một món ăn tối thông thường. Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Những empanadas ngon này được cho là những món ngọt phổ biến nhất trong tất cả Argentina. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút...
Một món thịt hầm sâu sắc kem có sự yêu thích của mọi người: đậu Hà Lan! Đừng sợ những mảnh đất nhỏ màu xanh lá cây này. Và hãy xem xét điều này để thay đổi Lễ Tạ ơn này thay vì cùng một loại đậu xanh...